Mon ebook « Mes Lunchbox légères et gourmandes »

Mon ebook "Mes Lunchbox légères et gourmandes"

TAADDAAMMM !! Voici mon nouvel Ebook !

Mon ebook « Mes Lunchbox légères et gourmandes »

Vous êtes beaucoup à emporter vos repas du midi au boulot.

Comment équilibrer ma boite à repas ? Que mettre dans ma Lunchbox? Pourquoi faire une Lunchbox? …

Voici des réponses que je vous apporte dans mon nouvel ebook « Mes Lunchbox légères et gourmandes« .

 

Retrouvez dans cet ebook 28 idées de Lunchs box légères et gourmandes en photos :

  • 16 Lunch box de printemps / été
  • 12 Lunch box d’automne / hiver

Mais aussi :

  • La composition de la lunch box idéale
  • Des astuces pour manger sainement, même à l’extérieur
  • Chaque Lunch box est complète : entrée, plat et dessert

 

Voici les recettes que vous allez découvrir dans cet ebook  avec les points correspondants (noir : propoints / Vert : smartpoints / bleu : smartpoints Liberté) :

*Printemps / Eté

  1. Galettes lentilles corail, carottes avec salade de crudités : 11/9/8
  2. Salade crevettes, porridge cuit : 7/8/7
  3. Lasagnes de bœuf aux légumes, fraises : 7/7/7
  4. Loup sauce vierge, céréales et poêlée de courgettes, fraises : 9/9/6
  5. Curry de lentilles corail, courgettes, riz : 8/9/7
  6. Invisible aux courgettes, tomates à la Provençale, poulet mariné et fondant au chocolat : 9/9/6
  7. Lentilles vertes, courgettes et banane bread : 9/9/7
  8. Wrap de saumon fumé, blondie 9/9/7
  9. Quiche courgettes, salade de pois chiches : 7/8/5
  10. Salade hareng, pommes de terre et haricots verts, invisible pommes : 7/8/7
  11. Muffins thon, courgettes et salade de fruits d’été : 7/8/5
  12. Ratatouille, omelette, riz et compote : 7/7/5
  13. Sandwich thon, œuf, crudités et fraises : 11/11/10
  14. Samoussa épinards, crudités et salade de fruits : 9/9/9
  15. Salade de pâtes, salade de fruits : 9/9/9
  16. Galettes de maïs, jambon cru, fromage blanc et framboises : 6/6/4

 

*Automne / Hiver

  1. Empaladillas de thon, salade de carottes, salade de fruits : 9/10/9
  2. Galettes épinards, saumon, légumes au four : 10/11/9
  3. Chili con carné, carottes, riz : 8/9/8
  4. Pâtes aux poireaux, bacon, salade haricots rouges : 7/7/6
  5. Cordon bleu, salade quinoa betteraves : 10/11/10
  6. Pâtes chinoises au poulet, butternut et fruits rouges : 8/8/8
  7. Champignons farcis, salade de thon aux pommes de terre, crêpe : 9/10/9
  8. Poisson en papillote, patate douce et chou : 7/9/8
  9. Saumon frais, riz, épinards et banane bread : 9/9/6
  10. Risotto poireaux, chorizo, gâteau poires, myrtilles : 9/12/11
  11. Boulettes de poulet, poêlée pommes de terre, haricots, gâteau aux fruits : 9/10/7
  12. Rillettes de maquereaux, patate douce et pommes cuites : 8/8/5

 

Pour le commander, c’est ici : « Mes lunchbox légères et gourmandes« .

J’espère qu’il va vous plaire et je vous remercie pour votre soutien et pour votre fidélité.

A très bientôt

Rachel

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40 Responses to Mon ebook « Mes Lunchbox légères et gourmandes »

  1. Michelle

    Coucou Rachel, je vais me laisser tenter pour toutes ces idées, même si je ne travaille plus, je suis à la retraite. Je suis une addictive de tes recettes toujours pleines d’idées.

    • Rachel

      Merci beaucoup Michelle, c’est super gentil 😉

  2. Martin

    Bonjour, je voulais savoir si on pouvait les imprimer aussi ou sommes nous obligé de les consulter exclusivement sur téléphone ou ordi. Merci et bravo pour toutes vos recettes

    • Rachel

      Bonjour, oui tu peux tout à fait l’imprimer, avec ou sans les photos, merci et à très bientôt

  3. Pauline

    Bonjour, merci beaucoup pour ton travail et tes recettes, elles composent la majeure partie de mes repas en ce moment!
    Est ce que je peux te demander où tu achètes tes boites bento/boites repas? elles sont sympas et ont l’air super pratiques.

    • Rachel

      Bonjour Pauline, ce sont les Luncbox Mon Bento 😉 Merci beaucoup pour ton message. Bonne journée

  4. Michelle

    Bonjour Rachel,
    Ebook commandé
    👍😀
    Merci Rachel pour toutes ces idées.
    Belle journée🌞😘

    • Rachel

      Merci beaucoup Michelle, merci pour ta fidélité et belle journée

  5. Corinne

    Miam-miam, je le commande de suite, de supers idées. Merci ! 😁

    • Rachel

      Merci Corinne

  6. Laurence Morel

    Bonjour est ce que c’est des recettes qui peuvent être mangé froide car je mange dans ma voiture été comme hiver. Merci d’avance

    • Rachel

      Bonjour Laurence, tu as les 2, à réchauffer et à manger froid 😉 Bonne journée

  7. MARIE LABORDE

    Bonsoir Rachel. Encore un grand merci pour ta générosité et tes partages.
    Comme une autre de tes fidèles je ne travaille plus mais vais quand même me faire tes lunchbox car tes recettes sont de petites merveilles. Bonne soirée et je vais compléter de ce pas ma collection de tes ebooks !

    • Rachel

      Merci beaucoup pour ton message et ta fidélité Marie, à très bientôt

  8. Nathalie

    Bonjour Rachel ! super je viens de commander .. en télétravail depuis des mois, je pense retourner bientot au bureau, et pas trop envie de retourner à la cantine… donc cet Ebook tombe à point nommé ! je te suis depuis 3 mois maintenant, je suis les menus par semaine à la lettre (ou presque) et les résultats sont deja visibles pour mon mari et moi. franchement belle découverte … un grand merci pour toutes ces belles idées ! Bonne semaine

    • Rachel

      Bonjour Nathalie, oui, cela tombe bien pour s’organiser au travail 😉 Je suis contente de pouvoir t’aider au travers de mon blog 😉 Belle journée

  9. marie charlotte pidjot

    Trooooooop bien!!!!!! il est super merci Rachelll

    • Rachel

      Merci beaucoup Marie Charlotte 🙂

  10. PACAUX

    Bonjour Rachel et merci pour toutes ces bonnes recettes légères et pratiques à exécuter.

    • Rachel

      Avec plaisir Aurore 😉

  11. Annie longhitano

    Bonjour Rachel. J’ai commandé hier après midi vous 4 ebook. Et je vais me régaler. C’est certain.
    Combien de jours faut il pour recevoir les liens à télécharger ?
    Merci pour votre réponse. Bonne journée.
    Nanie

    • Rachel

      Coucou Annie, merci beaucoup pour ta commande. Tu reçois le lien de téléchargement immédiatement après ta commande. Tu reçois un mail de remerciement avec les liens en roses.
      Bonne journée à très bientôt
      Rachel

  12. Marie-France

    Merci Rachel, pour tout ce travail.
    Ebook commandé

    Belle journée

    • Rachel

      Merci beaucoup Marie France

  13. Marie-France

    Merci Rachel, je viens de recevoir ton Ebook, géniales les recettes, même si je connais beaucoup de tes recettes, J’ai le 1er, étant seule, présenter comme cela je crois que je vais me faire des repas de cette façon et je pense que cela va me motiver, C’est parti pour des lunch box en batch cooking.
    Merci beaucoup.

    • Rachel

      Super, merci Marie France et bonne continuation

  14. Pascale QUILFEN

    Hello Rachel…
    Merci… C’est super… Comme d’habitude…
    Je vais m’en inspirer pour mes pique niques… Et même pour faire des plateaux repas à déguster dans le jardin…
    Très joli travail…
    Super visuels…
    Bisous…
    Pascale QUILFEN

    • Rachel

      Merci beaucoup Pascale, cela me touche … toujours présente 😉 A très bientôt

  15. Lagalsene

    Super je vais le commander. J’ai déjà vos 3 ebook précédents et ils sont tous géniaux 🙂

    • Rachel

      Merci, merci, merci beaucoup ! A très bientôt

  16. soniabach

    bonsoir Rachel,
    je suis vos recettes depuis …déjà quelques temps sans vraiment devoir perdre du poids. je possède vos 4 Ebook. J’apprécie vos recettes. Elles sont variées et équilibrées. je vais encore pouvoir régaler ma petite famille avec vos recettes se trouvant dans le 4ème ebook que je viens d’acquérir.
    merci pour toutes ces bonnes recettes

    • Rachel

      Merci beaucoup Sonia pour ton message, je suis complètement d’accord avec toi, manger sainement pour être en bonne santé et pas forcement perdre du poids 😉 Merci beaucoup pour l’achat de mes ebooks, cela me permet d’avancer et de continuer à vivre de ma passion 😉 Belle journée et à bientôt

  17. Maya

    Bonjour Rachel
    Ohhh génial encore un autre ..
    En plus ..j’adore c’est ce que je recherchais..
    Je le commande dès que possible
    J’en ai déjà 2 😉
    Bisou Rachel
    Merci pour tout ce que vous faite 😉😘

    • Rachel

      Merci beaucoup Maya, c’est super ! 😉

      • Maya

        bonjour Rachel
        maintenant j’ai tous vos livres
        j’ai pris le dernier et celui qui me manquait..
        merci beaucoup
        bisous

        • Rachel

          Merci beaucoup Maya pour ta fidélité, n’hésites pas à mettre un petit commentaire sur mon site ou tu as acheté mes ebooks 😉 A très bientôt

  18. Agnès

    Bonsoir Rachel
    Trop bien ce 4eme ebook mais pouvez vous me dire où vous avez pris vos lunch box
    Cordialement

  19. Agnès

    Bonjour Rachel
    4 ème Ebook commandé et toujours très bien … j aurai juste une petite question pouvez vous me dire ou vous avez pris vos lunch box
    Merci

    • Rachel

      Ce sont des Lunchbox Mon bento, merci beaucoup et belle journée Agnès

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