Mon ebook "Mes Lunchbox légères et gourmandes"

TAADDAAMMM !! Voici mon nouvel Ebook !

Mon ebook « Mes Lunchbox légères et gourmandes »

Vous êtes beaucoup à emporter vos repas du midi au boulot.

Comment équilibrer ma boite à repas ? Que mettre dans ma Lunchbox? Pourquoi faire une Lunchbox? …

Voici des réponses que je vous apporte dans mon nouvel ebook « Mes Lunchbox légères et gourmandes« .

 

Retrouvez dans cet ebook 28 idées de Lunchs box légères et gourmandes en photos :

  • 16 Lunch box de printemps / été
  • 12 Lunch box d’automne / hiver

Mais aussi :

  • La composition de la lunch box idéale
  • Des astuces pour manger sainement, même à l’extérieur
  • Chaque Lunch box est complète : entrée, plat et dessert

 

Voici les recettes que vous allez découvrir dans cet ebook  avec les points correspondants (noir : propoints / Vert : smartpoints / bleu : smartpoints Liberté) :

*Printemps / Eté

  1. Galettes lentilles corail, carottes avec salade de crudités : 11/9/8
  2. Salade crevettes, porridge cuit : 7/8/7
  3. Lasagnes de bœuf aux légumes, fraises : 7/7/7
  4. Loup sauce vierge, céréales et poêlée de courgettes, fraises : 9/9/6
  5. Curry de lentilles corail, courgettes, riz : 8/9/7
  6. Invisible aux courgettes, tomates à la Provençale, poulet mariné et fondant au chocolat : 9/9/6
  7. Lentilles vertes, courgettes et banane bread : 9/9/7
  8. Wrap de saumon fumé, blondie 9/9/7
  9. Quiche courgettes, salade de pois chiches : 7/8/5
  10. Salade hareng, pommes de terre et haricots verts, invisible pommes : 7/8/7
  11. Muffins thon, courgettes et salade de fruits d’été : 7/8/5
  12. Ratatouille, omelette, riz et compote : 7/7/5
  13. Sandwich thon, œuf, crudités et fraises : 11/11/10
  14. Samoussa épinards, crudités et salade de fruits : 9/9/9
  15. Salade de pâtes, salade de fruits : 9/9/9
  16. Galettes de maïs, jambon cru, fromage blanc et framboises : 6/6/4

 

*Automne / Hiver

  1. Empaladillas de thon, salade de carottes, salade de fruits : 9/10/9
  2. Galettes épinards, saumon, légumes au four : 10/11/9
  3. Chili con carné, carottes, riz : 8/9/8
  4. Pâtes aux poireaux, bacon, salade haricots rouges : 7/7/6
  5. Cordon bleu, salade quinoa betteraves : 10/11/10
  6. Pâtes chinoises au poulet, butternut et fruits rouges : 8/8/8
  7. Champignons farcis, salade de thon aux pommes de terre, crêpe : 9/10/9
  8. Poisson en papillote, patate douce et chou : 7/9/8
  9. Saumon frais, riz, épinards et banane bread : 9/9/6
  10. Risotto poireaux, chorizo, gâteau poires, myrtilles : 9/12/11
  11. Boulettes de poulet, poêlée pommes de terre, haricots, gâteau aux fruits : 9/10/7
  12. Rillettes de maquereaux, patate douce et pommes cuites : 8/8/5

 

Pour le commander, c’est ici : « Mes lunchbox légères et gourmandes« .

J’espère qu’il va vous plaire et je vous remercie pour votre soutien et pour votre fidélité.

A très bientôt

Rachel

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