Menus sains et équilibrés de septembre

Menus sains et équilibrés de septembre

Je sais que vous adorez mes articles avec des menus, donc voici un Menus sains et équilibrés de septembre.

La rentrée est un peu chargée pour tout le monde j’ai l’impression et c’est un peu normal.

Souvent nous priorisons TOUS (les enfants, le mari, le boulot, le ménage, trouver des activités pour les enfants …), sauf notre alimentation … et c’est dommage car c’est comme ça que les kilos s’installent. Il faut qu’une alimentation saine fasse vraiment partie de notre quotidien.

Pour vous aider, voici une semaine de menus :

Version Word Menus sains et équilibrés de septembre

Version PdfMenus sains et équilibrés de septembre

Si vous faites Ww, cela correspond à 23 sp bleu.

Si vous ne voulez rien rater de mes publications, je suis sur Instagram et je partage mes assiettes quasiment au quotidien 😉

Belle journée

Rachel

 

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13 Responses to Menus sains et équilibrés de septembre

  1. Legrand

    Bonsoir Rachel
    Super menu de rentrée 👍des recettes faciles et goûteuses !!
    J ai réalisé le tiramisu au fruit mais à ma façon…pas de mangue donc remplacée par nectarine…pas non plus de spéculos donc remplacé par des amarettis et le résultat 🤪🤪 à refaire
    Merci Rachel
    Farfalla

    • Rachel

      Coucou Farfalla, merci beaucoup pour ton message, ravie que ce nouveau menu te plaise 😉 Je t’embrasse

  2. Nathalie

    Bonjour Rachel miam super ! Ce sera mes menus de la semaine prochaine (cette semaine j’ai imprimé les menus d’août 2017 et fait mes courses en conséquence !)
    Belle semaine à tous

    • Rachel

      Génial, merci Nathalie et bonne semaine

  3. mamiemado

    merci à toi rachel!!je viens de lâcher un peu et vite, je m’y remets!!!bonne journée à toi bisous

    • Rachel

      Bonne reprise 😉

  4. Angeline

    Bonjour Rachel
    J’ai parcouru vos menus de sept. et j’ai remarqué que les plats se repettent le lendemain . est ce pour passer les restes ou une raison bien particulière?
    Merci

    • Rachel

      Bonjour Angélique, c’est pour ne pas passer trop de temps en cuisine. Je cuisine toujours en plus grande quantité pour avoir de quoi manger équilibré le lendemain 😉 Bonne journée

  5. BASSELER Mireille

    Bonjour Rachel,
    D’habitude je rajoute un petit quelque chose aux recettes glanées ça et là. Je n’ai rien retouché de vos recettes. Super pain de poisson, délicieux poulet au curry. Nous sommes jeudi donc goûté pas mal de choses et tout est prêt jusqu’à samedi. Un grand merci,

    • Rachel

      Génial, tu es bien organisée dis moi, bravo ! merci pour ta confiance et belle journée

  6. Emmanuelle

    Merci pour ces menus. je l’ai ai suivis toute la semaine. c’est une régal et simple à préparer. j’imprime le menu et chacune des recettes qui le composent. je fais mon petit dossier pour semaine. c’est un soulagement pour moi. alors je remplace beaucoup les divers légumes par des courgettes car nous avons une grosse production au jardin. donc nous mangeons des courgettes midi et soir ! merci Rachel pour ton soutien et tes recettes succulentes !

  7. Cécile

    Bonjour Rachel,
    merci pour ces menus de septembre qui sont très bons et facile à réaliser. Le plat qui a le moins plus à ma famille est le tian de courgettes au riz par contre les autres plats ont plu à l’unanimité. Merci pour ces partages.
    Bon dimanche.

    • Rachel

      Super, merci Cécile et belle semaine

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