Dip ou sauce au thon légère pour l'apéro

Pour un apéro lors de votre week-end, pourquoi ne pas faire des crudités avec un Dip ou sauce au thon légère pour l’apéro ?

Pour celles que j’accompagne (ou que j’ai accompagné), vous savez que l’apéro est important pour moi !

Ce n’est pas parce que je mange de manière assez équilibrée que je zappe les apéros … c’est un moment tellement convivial ! Même si je suis qu’avec mon mari et mes enfants, le vendredi, c’est apéro !

Mais j’oublie les chips, cacahuètes salés ou autres choses grasses. Je prépare un minimum pour que l’apéro soit gourmand, mais sain.

Cette recette prend 2 minutes chrono, et à avec des ingrédients simples.

 

 

Ingrédients pour un bol de Dip ou sauce au thon légère pour l’apéro :

3 propoints le bol (weight watchers)

4 smartpoints VERT le bol (weight watchers)

1 smartpoint BLEU le bol (weight watchers)

  • 1 grosse boite de thon de 140 g
  • 100 g de skyr ou fromage blanc ou yaourt végétal
  • 3 fromage carré frais, soit 60 g
  • sel, poivre

Déroulement de la recette :

Mettre tous les ingrédients dans un mixer. Mixer.

Verser dans un bol et déguster à l’apéro !

Servir sur une planche avec des crudités selon les saisons (radis, tomates cerises, chou rave, concombre en bâtons, carottes en bâtons …) mais aussi avec du pain complet ou aux graines grillés.

 

Verdict :Dip ou sauce au thon légère pour l'apéro

C’est trop bon et tellement léger.

Même mes enfants adorent cette sauce, ils se battent pour lécher le bol ! hihi

Vous pouvez ajouter dans le mixer 1 échalotte ou 1 gousse d’ail pour relever un peu plus.

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