J’adore les wraps pour l’apéro !! A chaque fois mes invités adorent et ma petite famille aussi !
L’avantage avec ses wraps, c’est que l’on peut les préparer à l’avance et les couper à la dernière minute .
Je coupe les wraps en 6 pour l’apéro, mais vous pouvez en manger en repas principal avec une belle salade (pour 6 propoints le wrap weight watchers)
Ingrédients pour 3 Wraps de crudités légers (soit 18 pièces)
1 propoint pour 1 pièce (weight watchers) si vous utilisez du Boursin classique, 2 Smartpoints pour 1 pièce, 2 smartpoints Liberté
1 propoint les 2 pièces (Weight Watchers) si vous utilisez du carré frais ail et fines herbes à 0%, 2 Smartpoints pour 2 pièces, 2 smartpoints liberté
- 3 wraps (old del paso pour moi rayon aliments du monde ) blé complet
- 1 / 2 concombre
- 1 tomate
- des feuilles de salade
- 60 g de boursin ail et fines herbes
- 100 g de fromage blanc à 0 %
Préparation :
Commencer par le concombre. Eplucher le concombre, enlever les graines à l’intérieur et le couper en bâtonnets.
Laver et couper la tomates en lamelles assez fines.
Dans un bol, mélanger le fromage blanc et le Boursin.
Sur le plan de travail, déposer votre wrap, tartiner du mélange Boursin / fromage blanc, disposer sur la moitié du wrap 2 feuilles de salade, les tomates et les concombres.
Rouler les wraps en boudin en serrant la garniture. Les emballer dans du film transparent.
Mettre les boudins au frais.
Couper chaque wrap en 6 et servir immédiatement.
Verdict :
un délice ! Manger bien frais, c’est excellent !
L’avantage c’est que vous pouvez les faire à l’avance et les découper à la dernière minute .
Même lorsque vous êtes invité chez des amis ou de la famille et que vous avez envie d’apporter l’apéritif, cela fait beaucoup d’effet, c’est rapide à préparer et c’est super bon !!
Vous pouvez varier la garniture à l’infinie selon ce que vous avez dans votre frigo !! 😉
Vous pouvez remplacer le Boursin par du carré frais ail et fines herbes à 0%. Vous enlevez 6 propoints de la recette total, ce qui ramène à 12 propoints la recette totale, soit 1 propoint les 2 pièces !!
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Bonjour quand je le prépare à l’avance il détrempe trop… et le wrap n’est plus le même.. astuce??
Bonjour Hélène, l’astuce est vraiment d’enrober les crudités de feuilles de salade. Et les faire à l’avance, c’est maximum une journée pour cette recette 😉 Belle journée
Oui, parfais, merci Mel 😉
On peut aussi remplacer le boursin en mettant juste un peu de moutarde ou du Curry ou une autre épide dans le fromage blanc 0%, pour encore´moins de calories 😉
Bonjour
J’ai testé pour le nouvel an les WRAPS Crudités pour la première fois… tout le monde a adoré.
Par contre j’ai eu du mal à “rouler” serré le wrap et au niveau présentation ce n’était pas “trop ça” looool mais les “miaaaaaam” des uns et des autres m’ont vite consolé !! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
5 sp la galette seule, 4 pp , à bientôt
Bonjour,
Super recette merci, j’ai juste une question, c’est combien de pp la galette seule? Merci pour la réponse.
Bonjour, j’ai déja fait cette recette la veille au soir pour le lendemain midi et c’était parfait. Par contre ne met pas ou peu de tomates . Bon dimanche
Bonjour je souhaite réaliser cette recet te pour l’anniversaire de mon mari qui est samedi est éc que je peux les préparer vendredi soir et les couper que samedi soir?jai vu que lon peux les faire à l’avance mais une journée avant sa n’est pas trop ?….j’ai peur que le fromage blanc rejette trop d’eau et détrempe le wrap….je vous remercie .Hélène
Ooooooh trop bien! J’adore les wraps mais je ne sais jamais quoi mettre dedans sans que de suite ça n’atteigne 3000 SP! ^^
Je me vois bien manger ça en repas du soir en été. Ca doit être bien frais! 🙂
TOP ! merci Michèle 🙂
Bonjour Rachel,
Lors d’un pic-nique jeudi dernier j’ai testé tes wraps (j’ai rajouté 1/2 tranche de jambon de poulet et 2 tranches de bacon dans chaque wrap) un délice je les aie accompagné du cake chorizo, de clafoutis tomates cerise et pour le dessert des muffins aux myrtilles plus muffins poire amandes nous avons adoré et le tout pour 13 SP . Merci beaucoup pour toutes tes recettes . A très bientôt.
Tu peux remplacer le concombre par n’importe quelle crudité qui tu aimes 🙂
Par quoi peut on remplacer le concombre.
Merci Carole 🙂
Cette recette aussi a fait partie de mon buffet d’anniversaire et c’était topissime
C’est une super bonne idée, je n’avais jamais pensé à faire des wraps froids. Hâte de réaliser et goûter ces wraps de crudités !
j’adore !!!!!! très belle idée pour l’apéritif, j’aime changer d’amuse bouche et cela sera mon prochain apéro et en plus préparé d’avance fait gagner du temps
merci Rachel
Bon dimanche