Wraps de crudités légers

 

J’adore les wraps pour l’apéro !! A chaque fois mes invités adorent et ma petite famille aussi !

L’avantage avec ses wraps, c’est que l’on peut les préparer à l’avance et les couper à la dernière minute .

Je coupe les wraps en 6 pour l’apéro, mais vous pouvez en manger en repas principal avec une belle salade (pour 6 propoints le wrap weight watchers)

 

Ingrédients pour 3 Wraps de crudités légers (soit 18 pièces)

1 propoint pour 1 pièce (weight watchers) si vous utilisez du Boursin classique, 2 Smartpoints pour 1 pièce, 2 smartpoints Liberté

1 propoint les 2 pièces (Weight Watchers) si vous utilisez du carré frais ail et fines herbes à 0%, 2 Smartpoints pour 2 pièces, 2 smartpoints liberté

  • 3 wraps (old del paso pour moi rayon aliments du monde ) blé complet
  • 1 / 2 concombre
  • 1 tomate
  • des feuilles de salade
  • 60 g de boursin ail et fines herbes
  • 100 g de fromage blanc à 0 %

 

 Préparation :

Commencer par le concombre. Eplucher le concombre, enlever les graines  à l’intérieur et le couper en bâtonnets.

Laver et couper la tomates en lamelles assez fines.

Dans un bol, mélanger le fromage blanc et le Boursin.

Sur le plan de travail, déposer votre wrap, tartiner du mélange Boursin / fromage blanc, disposer sur la moitié du wrap 2 feuilles de salade, les tomates et les concombres.

Rouler les wraps en boudin en serrant la garniture. Les emballer dans du film transparent.

Mettre les boudins au frais.

Couper chaque wrap en 6 et servir immédiatement.

 

 

Verdict :

un délice  ! Manger bien frais, c’est excellent !

L’avantage c’est que vous pouvez les faire à l’avance et les découper à la dernière minute .

Même lorsque vous êtes invité chez des amis ou de la famille et que vous avez envie d’apporter l’apéritif, cela fait beaucoup d’effet, c’est rapide à préparer et c’est super bon !!

Vous pouvez varier la garniture à l’infinie selon ce que vous avez dans votre frigo !! 😉

Vous pouvez remplacer le Boursin par du carré frais ail et fines herbes à 0%. Vous enlevez 6 propoints de la recette total, ce qui ramène à 12 propoints la recette totale, soit 1 propoint  les 2 pièces !!

 

Wraps de crudités légers

 

 

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