EBOOK : Mes recettes équilibrées pour la rentrée

Vous avez adoré mon premier ebook avec mes recettes saines et gourmandes et je vous en remercie énormément.

Mon deuxième ebook est un livre numérique spécial rentrée, disponible sur mon site rachel-coaching.fr.

Vous y trouverez des 19 recettes salées et 11 recettes sucrées, mais aussi 4 semaines de menus et des astuces pour manger de manière équilibrée au quotidien.

 

Côté Salé
*Houmous de haricots blancs =>0 spl
*Minis pizzas de courgettes =>1 spl
*Salade Thaï saumon fumé, avocat, quinoa =>6 spl
*Salade de quinoa aux 2 tomates =>6 spl
*Salade courgette, petits pois, tomate et fêta =>2 spl
*Cake courgettes, fêta, tomates séchées et basilic =>2 spl
*Quiche sans pâte aux légumes =>2 spl
*Curry de haricots blancs =>4 spl
*Crumble de tomates =>3 spl
*Tarte tatin courgettes, tomates, parmesan =>6 spl
*Quésadillas aux haricots rouges =>6 spl
*Gratin de pâtes, bacon et champignons =>6 spl
*Gratin de courgettes, pomme de terre et bleu =>3 spl
*Saumon mariné, spaghettis de légumes =>8 spl
*Galettes de thon =>5 spl
*Filet de Julienne, sauce tomate, brocolis =>4 spl
*Burger de poulet, frites de patates douces =>9 spl
*Boulettes de boeuf sauce tomate et aubergines =>3 spl
*Nuggets de poulet au four =>2 spl

Mes recettes équilibrées pour la rentrée

Côté Sucré
*Porridge crémeux poires, chocolat =>7 spl
*Pancakes aux flocons d’avoine =>5 spl
*Banane bread à l’ananas =>2 spl
*Granola maison =>2 spl les 10 g
*Framboisier léger =>3spl
*Gâteaux poires, chocolat =>2spl
*Clafoutis pommes, myrtilles =>1spl
*Gâteau fraises et citron =>1 spl
*Crumble léger mangues, pommes =>5spl
*Tarte pommes, framboises =>1 spl
*Muffins chocolat, poire, sans beurre =>5 spl

EBOOK : Mes recettes équilibrées pour la rentrée

Si vous souhaitez imprimer l’index des recettes, une petite page supplémentaire reprenant le sommaire des recettes et leurs équivalences à glisser dans votre Ebook.

Alors, le sommaire de mon nouvel ebook vous plait ? Vous pouvez le retrouver dés à présent sur mon site rachel-coaching.fr.

Des idées pour un prochain ebook ?

Belle fin de journée et à très bientôt pour de nouvelles recettes légères et gourmandes 🙂

Rachel

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