Jeudi, c’est la chandeleur … vous allez certainement faire des crêpes car en général, elles plaisent aux grands comme aux petits ! 🙂
Il y a 2 ans, j’ai publié une recette de crêpes légères weight watchers. C’est une recette que je fais tout le temps maintenant ! 🙂
Les crêpes sont légères, fondantes … bref j’adore .
Pour éviter de manger 2 voir 3 crêpes, j’ai une petite astuce. Il faut garnir la crêpe de fruits 🙂 Cela reste sain, équilibré, mais hyper gourmand !
Ingrédients pour 16 Crêpes légères aux pommes fondantes :
2 propoints la crêpe (weight watchers)
2 smartpoints la crêpe (weight watchers)
- recette des crêpes légères weight watchers ICI (j’ai choisi de réaliser des crêpes un peu plus grandes )
- 6 pommes de cotre choix (Golden pour moi)
- 10 g de beurre
- 10 g de sirop d’agave
- cannelle (selon votre envie, pour moi une pincée)
Déroulement de la recette :
Éplucher les pommes et les couper en lamelles assez fines.
Dans une poêle, mettre le beurre et les quartiers fins de pommes.
Ajouter le sirop d’agave et la cannelle. Faire revenir 5 minutes environ, le temps que les pommes soit dorées.
Réaliser les crêpes comme ICI.
Pour servir, mettre une crêpe dans une assiette, la plier en deux, disposer des pommes sur la moitié de la crêpe et replier la crêpe pour réaliser un triangle.
Servir tiède c’est meilleur.
Verdict :
Topissime !! Nous avons adoré ! Aussi bien les adultes que les enfants !
Un dessert ou un goûter complet avec des pommes pour moins culpabiliser ! 😉
Vous pouvez bien sur remplacer les pommes par des bananes, des poires …
Vous avez aussi ICI une version de crêpes légères sans gluten.
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J ai fait cette recette aujourd’hui. DELICIEUX !!
Avec les pommes cela fait un dessert (ou une gourmandise) bien rassasiant.
Merci de partager vos recettes.
Chanpy
Bonne idée en blinis ! des minis crêpes c’est super ! merci
Merci belle journée à toi 🙂
3 sp les 2 crèpes 🙂
Génial, je suis contente de pouvoir t’aider au travers de mon blog 🙂
Bravo pour ta perte
Merci pour tes recettes
J ai repris ww toute seule et cela m aide bcp . C est un peu dur car je ne peux plus grignoter mais on tient bon, je dois changer mon alimentation c est important de plus j ai perdu 1k500 depuis lundi.
Vos recettes m aident bcp
Génial, merci Véronique ! 🙂
La recette de vos crêpes légères je la fais régulièrement, et là hier soir j’ai testé avec les pommes !
génial, j’ai adoré !
Merci de nouveau pour cette bonne recette Rachel.
Oui au niveau des points, mais non au niveau de l’indice glycémique
Testée des ce soir!! Excellente recette !
Merci beaucoup Rachel
merci pour cette recette, je vais la faire ce soir, et ça à l’air délicieux, merci pour votre blog il y a de bonne recettes
Très bonne recette est surtout une bonne idées avec des pommes merci
merci Rachel de vos bonnes recettes légères!!!!et de votre temps que vous nous donnez.
Bonne soirée
amicalement
Merci Rachel c’était super bon le sirop d’érable et le sirop d’agave c’est la même chose
Merci pour cette recette très gourmande, j’adore les crêpes ainsi que les pommes, c’est donc parfait pour moi. Amicalement – Marie
Excellentes les crêpes ! J’ai utilisé un tampon d’essuyage de la marque krampouz pour graisser la poêle c’est pratique on met très peu de matière grasse
Bonjour Rachel,
Dis moi pour tes crêpes, 1SP pour une, si j’en mange 2/3, c’est toujours 1SP par crêpe?
Merci de ta réponse, j’angoisse d’en manger ce soir LOL
Merci Rachel pour cette bonne idée !
Je viens de préparer ta pâte et je garnirai les crêpes avec ta recette de fruits. Merci pour toutes tes bonnes recettes.
Bonne journée
Testée aussi avec de la cannelle et une cuillère de rhum trop bon et je n’ai pas mis de beurre
le sirop d’érable! c’est très bon et encore moins calorique
Bonjour à toutes,
Je tiens à remercier toutes les personnes qui comme toi, Rachel, prodiguent recettes et conseils pour la perte de poids. grâce à vous j’ai perdu 18.4 kgs depuis mi octobre 2016, j’en étais venue à envisager une opération gastrique. Mais grâce à vous et même si j’en ai encore autant, voir + à perdre, je sais que je vais y arriver, alors je t’envoie de gros bisous en guise de remerciements
Trop bonnes j ai réussi à en faire 42 de la taille de blinis une recette à garder précieusement encore merci
Bien sur !! 🙂
par quoi peut-on remplacer le sirop d’agave merci
Génial ! merci Micheline
Que de très bonnes recettes !! Mon mari et mon fils qui est cuisinier adorent même s’ils ne suivent pas le programme WW
Merci pour cette délicieuse recette
Bonsoir
Est ce que l on peut remplacer le lait demi écrémé par du lait végétal (noisette, amande ou soja) ?