Voici une idée de petit déjeuner ou de goûter que j’ai adoré ! C’est sain et équilibré, idéal avant d’aller faire du sport.
Il faut au préalable faire un pain à la banane ou un banane bread (recette en dessous).
Une recette rassasiante et trop bonne !
Ingrédients pour 2 Tartines pain à la banane, fromage blanc et fruits
7 propoints pour 2 tranches (weight watchers)
7 smartpoints pour 2 tranches (weight watchers)
6 smartpoints Liberté pour 2 tranches (weight watchers)
- 2 tranches de pain à la banane (recette ICI)
- 50 g de fromage blanc à 0 %
- 1 cuillère à café de sirop d’agave
- des fruits de votre choix, pour moi framboises et myrtilles Bio
Déroulement de la recette :
Faire le pain à la banane (recette ICI). Vous pouvez bien sur faire cette recette avec de la farine de blé classique tout simplement.
Mélanger le fromage blanc avec le sirop d’agave.
Couper 2 tranches de pain à la banane. Napper de fromage blanc et décorer de fruits de votre choix.
Dégustez 🙂
Verdict :
Un vrai délice ! J’ai toasté légèrement mes tartines avant de les garnir et c’était super bon !
Pour le goûter, vous pouvez manger une tranche de pain à la banane avec du fromage blanc et des fruits pour 3 propoints ou 3 smartpoints.
[wysija_form id= »1″]
christine
merci pour tes recettes toujours très bonnes et faciles à faire
Bonsoir, je ne calcul pas les calories, bonne soirée
Bonjour pour celle qui ne font pas ww ça équivaut à combien de calories s ils vous plaît?
Merci pour vos recette
super recette et très rassasiant avec fromage blanc et framboises pour moi
Christine
Super, merci beaucoup Flo
Donne moi ton verdict après l’avoir goûté Flo 😉 Bon dimanche
J’ai goûté au pain banane. Très bon. Je vais donc essayer cette recette ci-dessus. J’ai congelé plusieurs tranches. Celui que je fais souvent (il y en a au congel aussi), c’est le banana bread avec raisins secs. J’adore et je le mange nature tellement c’est bon !
Pain au four. J’ai remplacé la farine de riz par farine de blé. Le reste, j’avais. Et le sucre par une c. café de ginko comme je suis la seule à en manger. Ça sent bon.
Merci beaucoup Christine 🙂
Merci Didine !
Bonjour Carole, c’est même mieux avec du pain complet car plus rassasiant 🙂 Bonne journée
A se que je voit quelquun à croquer dans ma part Lol qui a osez 😉 – encore une bonne recette qui est alléchante
Avec plaisir Martine 😉
merci pour toutes vos recettes , je vais tester
ça à l’air délicieux je crois que je vais le faire pour le petit déjeuner.Merci encore Rachel pour vos excellentes recettes.
Miam ça a l’air délicieux a essayé merci rachel
si je fais avec du pain complet sur lequel je mets quelques rondelles de banane le fb et les fruits
est ce pareil ou bien pire
Humm tes photos donnent
deja envie d en manger.
a faire rapidement.
Merci rachel.
ç’a donne envie a faire sans tarder merci