Voici un nouveau menu pour le début de l’automne, sain et équilibré.
Vous allez retrouver des recettes réconfortantes tout en équilibre, parfait dans une perte de poids. Ce menu est varié, avec des aliments de saisons.
Essayez de varier les apports en protéines, en féculents, en légumes … ne mangez pas toujours la même chose car vous allez vous lasser et le corps va brûler moins de calories.
Faites vous plaisir en mangeant, c’est important. ne vous frustrez pas trop car cela n’est pas constructif, vous allez craquer, culpabiliser …
Lien de mon menu
Mon menu d’octobre 2024 en pdf
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Menu septembre 2021
Menu Novembre 2022
Le petit plus
Je partage mes menus pour vous aider à mieux manger sans faire de régime !
Vous pouvez bien sûr suivre ce menu en inversant des repas sans aucun problème, soyez vigilant au niveau des quantités, ni trop, ni trop peu, c’est vraiment la clef pour perdre du poids.
Belle journée et prenez plaisir à manger.
je serais intéressée par vos menus car je n’arrive pas savoir que manger et tenir le régime comment faire
merci
Bonjour Marie-Josée, si tu gardes en tête que c’est un régime, tu ne tiendras pas sur la durée! Ce sont des habitudes alimentaires à mettre ne place et à garder. Je mange comme ça depuis 12 ans et je ne reprends pas de poids 😉
Bonne journée
Rachel
Je suis intéressée par vos menus ,c est ma soeur qui vous suit .merci à vous 😊