Voici un nouveau menu pour le début de l’automne, sain et équilibré.
Vous allez retrouver des recettes réconfortantes tout en équilibre, parfait dans une perte de poids. Ce menu est varié, avec des aliments de saisons.
Essayez de varier les apports en protéines, en féculents, en légumes … ne mangez pas toujours la même chose car vous allez vous lasser et le corps va brûler moins de calories.
Faites vous plaisir en mangeant, c’est important. ne vous frustrez pas trop car cela n’est pas constructif, vous allez craquer, culpabiliser …
Lien de mon menu
Mon menu d’octobre 2024 en pdf
Vous avez envie d’encore plus de menus ?
Cliquez sur les liens :
Mon menu de septembre 2024 en pdf
Mon menu de septembre 2023 en pdf
Mon menu de septembre 2022 en pdf
Menu septembre 2021
Menu Novembre 2022
Le petit plus
Je partage mes menus pour vous aider à mieux manger sans faire de régime !
Vous pouvez bien sûr suivre ce menu en inversant des repas sans aucun problème, soyez vigilant au niveau des quantités, ni trop, ni trop peu, c’est vraiment la clef pour perdre du poids.
Belle journée et prenez plaisir à manger.
