Menus sains et équilibrés de janvier

Pas de recette aujourd’hui, mais des Menus sains et équilibrés de janvier.

Avec des recettes de saison, petits déjeuners, déjeuners, goûter et dîner.

Vous êtes très très nombreuses à me demander des menus. L’équilibre alimentaire se fait sur une semaine, donc ne culpabilisez pas si vous avez fait un écart … vous équilibrez ensuite.

L’équilibre, c’est manger de tout en quantités raisonnables et ne manquer de rien. Ne faites pas l’impasse sur les féculents, ils sont nécessaires à votre organisme, c’est votre énergie.

Ces menus sont à 23 smartpoints BLEU par jour.

7 jours de menus en pdf

Belle journée

Rachel

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