Une semaine de menus sains, équilibrés et gourmands de novembre

Nous sommes déja en novembre, donc je vous ai concocté une semaine de menus sains, équilibrés et gourmands de novembre.

Ce mois est un peu particulier avec ce nouveau confinement, pensez quand à prendre soin de vous et à manger équilibré pour votre santé.

Evidement mes recettes sont faites en suivant les saisons.

Pour équilibrer votre alimentation ou perdre du poids, la clef est l’organisation. Personnellement, je prépare mes repas le dimanche pour 3 jours (lundi, mardi et mercredi). Cela m’enlève une charge mentale et me permet de manger en équilibre, juste en faisant de l’assemblage d’ingrédients midi et soir.

Lors de mes coachings individuels en alimentation, nous mettons cela en place et cela fonctionne plutôt pas mal . (désolée, mais je n’ai pas de place pour le moment, mes plannings sont complets, mais je peux vous mettre sur liste d’attente si vous le souhaitez)

 

Voici mon menus :

-Sous word : MENU-novembre

-Sous Pdf : MENU-novembre

 

Pour celles qui font Ww, les journées sont à 23 smartpoints Liberté.

Prenez soin de vous.

Rachel

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