Vous avez déja fait votre rentrée ?

Moi oui, depuis 10 jours, et les enfants reprennent le chemin de l’école semaine prochaine.

Alors il y a deux solutions lors d’une rentrée, soit nous gardons les apéros quasi quotidiens, les repas rapides et non équilibrés, les pizzas trop souvent … soit tout de suite on se remet à un équilibre alimentaire, une organisation, un peu de sport …

Et bien moi je choisi la deuxième solution. Je vais planifier mes repas le week-end pour au moins 3 jours de ma semaine, avoir des aliments sains pour ne pas craquer, cuisiner un peu plus le dimanche pour m’avancer, avoir toujours des fruits et légumes crus, cuits,.. Je vais aussi m’inscrire à mon cours de zumba et Yoga cette année car cela me détend énormément.

Le résultat ? Je ne vais pas grossir, pas être prise au dépourvu le soir à ne pas savoir quoi manger et donc mal manger. De manger de manière équilibrée, je vais me sentir moins fatiguée car le sucre pompe toute notre énergie.

Vous savez, les mauvaises habitudes reviennent très très vites, il faut mettre en place de bonnes habitudes tout de suite, cela est beaucoup moins difficile.

 

Si comme moi vous avez envie de bien commencer ce mois de septembre, voici un menu sain et équilibré pour 1 semaine :

Pour celles qui font Ww, ce sont des journée à 23 smartpoints Bleu.

Si vous souhaitez vous abonner à Ww, il y a une promo à -50 % en ce moment :


WW

Bonne reprise et belle journée.

Faites vous confiance.

Rachel

haut de l'ecran