Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Wok de chou chinois, carottes et bacon
J'avais une envie de légumes au wok, il me restait 1/2 chou chinois dans mon frigo, quelques carottes ... Ingrédients pour 4 personnes de Wok de chou chinois, carottes et bacon 1 propoint par personne (weight watchers) 1 Smartpoint...
Fondant à la courgette kiri
J'avais envie d'un accompagnement à base de courgettes et de kiri. Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog sucre-sable. J'ai modifié un tout petit peu sa recette. Ingrédients pour 6 Fondant à la courgette kiri 2 propoints...
Tartelettes sans pâtes aux framboises
J'avais envie d'un dessert à base de framboises, mais avec peu de calories. Tarte framboises ... trop de calories avec la pâte sablée ! Ingrédients pour 12 Tartelettes sans pâtes aux framboises 2 propoints la tartelette (weight watchers) 3...
Tarte tatin pomme de terre champignon et chèvre
Une nouvelle recette faite avec mon nouveau moule à tarte tatin de mon partenaire Suner GIF ! Une recette salées à base de pomme de terre . Ingrédients pour 8 personnes de Tarte tatin pomme de terre champignon et chèvre 3 propoints...
Salade de chou chinois, carottes, pomme et raisin
Je suis heureuse de vous présenter mon nouveau partenaire : Le moulin Castelas Situés aux baux de provence, ils ont une boutique en ligne : http://www.castelasshop.fr/, ou ils vendent des huiles d'olive, des olives, des cosmétiques ......
Tian de légumes du soleil
Bonne fête à tous les papas et c'est mon anniversaire aujourd’hui , 38 ans... Place à la recette du jour : Voici un plat de légumes provençal : le tian de légumes Habitant dans le var, les étales sont pleins de légumes "du...