Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Boulettes de poulet farcies au carré frais
J'aime beaucoup le poulet, mais c'est bien de varier un peu les goûts avec le même produit ! Voici une recette de boulettes saine et équilibrée. Vous pouvez accompagner les boulettes de féculents et de légumes pour un plat complet. Ingrédients pour...
Tatin de poireaux bacon
Cela vous dit une tarte tatin sans pâte feuilleté ou brisé et super bonne ? Voici une recette sur j'ai trouvé sur un blog que j'adore : chocolat à tous les étages. Après quelques modifications de ma part pour alléger la recette et le visuel,...
Cookies à la pralinoise
Mon fils adore les cookies. Il me dit à 15h30 : "maman, j'ai envie de manger des cookies au goûter ! " Aller hop, pas 1 seconde à perdre ... hihi ! Ingrédients pour 20 cookies 2 propoints par cookies (weight watchers) 3 Smartpoints...
Poulet massala
En ce moment, j'aime les saveurs épicées .. Aujourd'hui, c'est une recette indienne que je vous propose . Ingrédients pour 4 personnes 6 propoints par personne ( weight watchers) 7 Smartpoints par personne (weight watchers) ...
Tarte tatin courgettes poivrons et chèvre
Miam les tatins salé ... c'est très agréable à manger avec une belle salade, surtout par ses belles journées ensoleillées !! Après la tatin carottes / poireaux/bacon , la tatin de légumes et la tatin légumes / saumon fumé ... voici la tatin...
Cookies noix et chocolat
Je participe au tour 340 d'un tour en cuisine. Le principe, je dois piocher une recette sur le blog mampresso et c'est Edwige et Manu du blog http://recettesdecopines.over-blog.com qui vont faire une de mes recette. J'ai choisi de réaliser...