Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Hamburger de légumes boeuf / bacon
J'adore les hamburgers, mais surtout les variantes de hamburgers ... Après mon hamburger de pomme de terre, mon hamburger pomme de terre et saumon , voici un hamburger de légumes, boeuf et bacon ... vous m'en direz des nouvelles !!!...
Porc curry coco
Je remets une recette à l'honneur ce matin, pour celles et ceux qui sont "passé à côté " du filet mignon curry coco, c'est trop bon ! Ingrédients pour 4 personnes 5 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par...
Gratin pomme de terre saumon frais et champignons
J'avais du saumon frais au congélateur et envie de faire une recette avec des pommes de terre ... Une petite invention fort sympathique !!! Ingrédients pour 4 personnes de Gratin pomme de terre saumon frais et champignons 9 propoints...
Cheesecake spéculoos framboises
Je vous avoue, c'est le premier cheesecake que je réalise ! Je voulais le faire au fromage blanc et non au fromage frais type "philadelphia " pour plus de légèreté. Ingrédients pour 6 cheesecakes dans 6 moules à muffins 3 propoints le...
Salade chou rouge pommes noix
J'aime bien les crudités en entrée. Le chou rouge, c'est bon pour la santé et pour le palet aussi !! Voici une recette sucré salé, ... Ingrédients pour 4 personnes de Salade chou rouge pommes noix 1 propoint par personne (weight...
Gratin légumes du soleil
Voici une recette faite avec des légumes surgelés . Simple et rapide encore une fois ... Ingrédients pour 4 personnes de Gratin légumes du soleil 1 propoint par personne ( weight watchers) 1 Smartpoint par personne (weight watchers)...