Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pomme de terre au saumon fumé
Ingrédients pour 1 personne de Pomme de terre au saumon fumé 5 Propoints par personne (weight watchers) 5 Smartpoints par personne (weight watchers) 2 smartpoints liberté par personne (weight watchers) -3 pomme de terre (200 g en tout) -1 tranche...
Moelleux léger à la framboise
J'aime beaucoup les framboises ! Je cherchais un dessert à base de frampoises et léger, tout en étant gourmand. Voici un gâteau hyper simple , rapide à préparer et super bon : Ingrédients pour 16 parts de Moelleux léger à la framboise 2...
Gateau au chocolat caramel
Pour les fans de chocolat, voici un fondant absolument délicieux ... d’ailleurs mon fils l'appel "le succulent au chocolat " ! Ingrédients pour 16 parts 3 propoints la part (weight watchers) 5 Smartpoints la part (weight watchers) -80 g...
Gratin de ravioles courgettes
A la maison, nous aimons les ravioles du Dauphiné ! J'aime les cuisiner en gratin ... Voici une version : Ingrédients pour 4 personnes de Gratin de ravioles courgettes 6 propoints par personne (weight watchers) 7 Smartpoints par...