Galettes des rois légères weight watchers

 

 

C’est déjà l’épiphanie demain !!

Vous avez envie de vous faire plaisir en mangeant une galette des rois sans exploser votre quota de Smartpoints journalier ?? De mémoire, une part de galette des rois à la frangipane chez un boulanger coute 26 Smartpoints !!!

 

Personnellement, je vais un peu attendre pour faire une galette des rois car après les fêtes, j’ai envie de manger tout léger ;)

Par contre, la semaine prochaine, je vais avoir des invités et je vais en profiter pour faire une galette des rois légère et gourmande !!

 

Voici 3 recettes de galettes de rois légères weight watchers : (cliquer sur les titres pour avoir accès aux recettes ;) )

 

Galette des rois poires, chocolat et frangipane

Galettes des rois légères weight watchers

Galette des rois légère aux pommes

 Galettes des rois légères weight watchers

 Galette des rois bananes et chocolat

Galettes des rois légères weight watchers

 

Alors laquelle allez vous faire ??

N’hésitez pas si vous avez des idées de nouvelles recettes de galettes des rois ;)

 

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28 Responses to Galettes des rois légères weight watchers

  1. Grandjean

    Bonjour Rachel
    J’aimerai savoir combien j’ai droit en smartpoints je pèse 57 kilo poir 1m60
    merci de me répondre saida

    • Rachel

      Bonsoir Saida,

      Tu as le droit à 30 smartpoints par jour ;), mais combien de kg veux tu perdre, car tu es déjà dans ta fourchette de poids !

      A bientôt

  2. TIROUVANZIAM

    Merci Rachel , je vais essayer de suivre vos conseils pour commencer un amaigrissement (je suis sous cortisone )
    J ai réalisé des recettes qui m ont enchantées .Merci .
    Merci de votre engagement .
    A bientot

    • Rachel

      Super ! merci de me suivre ;)

  3. celine

    Bonjour rachel,

    J’ai 2 questions:
    – J’ai vu dans ton histoire que tu t’es inscrite à WW et que tu allais au réunion avec tes enfants. J’ai un fils de 2 ans et demi. J’ai vraiment envie de m’inscrire au réunion mais ça me semble compliqué avec lui?
    – Je fais 1.70m pour 93 kg, combien de smarthpoint me sont autorisés?

    Merci et surtout bravo pour tes recettes (j’adore les mini burger!!!!!)

    • Rachel

      Bonjour Céline, franchement pour tes enfants, cela dépend de l’animatrice, car je ne sais pas si cela est vraiment possible … Mon animatrice était cool et mes enfants aussi ! ;)
      L’idéal est de t’inscrire et y aller une première fois sans eux si tu peux les faire garder … mais je sais que cela n’est pas évident pour bien comprendre le principe et poser toutes les questions nécessaire. Concernant des sp, je n’ai pas les moyens de calculer tes sp, je peux pour les filles qui sont dans ma fourchette de taille et de poids, mais je ne veux pas me prononcer autrement pour ne pas d’induire en erreur … L’animatrice te le dira en réunion ou si tu t’inscris Online. Merci beaucoup de me suivre et à bientôt ;)

  4. celine

    Merci beaucoup pour ta réponse!!!! Je vais effectivement y aller une fois pour voir.
    J’ai fais ce midi la recette des œuf cocotte avec le chèvre, c’est extra :)

    • Rachel

      ;) miam, j’aime !!

      • saida

        Galette banane chocolat un régal merci rachel bonne journée saida

        • Rachel

          Merci Saida ;)

  5. Missgavotte

    Alors là, c’est l’embarras du choix pour les galettes ! Elles ont toutes l’air excellentes, bravo !

    • Rachel

      Merci Missgavotte ;)

  6. Karine C

    bonjour,

    Je compte m’inscrire a weight watchers mais pourriez vous m’indiquer si sur le site il y a des exemples de semaines de menu ? merci de votre réponse.

    J’aime bcp vos recettes,

    Karine

    • Rachel

      Je viens de mettre la première semaine de menu en Smartpoints sur mon blog ;) . N’hésites pas à t’abonner à Weight watchers via mon blog en cliquant en dessous de ma photo ;) .Merci et à bientôt Karine ;)

  7. charlene

    bonsoir Rachel
    merci pour toutes ces recettes tu fais vraiment un beau boulot sur ce blog.
    j’ai suivi le programme PP en 2014 et j’avais réussi à perdre mes kilos
    suite petit pépin de santé j’ai tout repris et meme plus.
    j’hésite à me relancer sur le nouveau programme car les avis sont plutot négatifs et j’ai peur d’être déçu.
    De plus l’effet yoyo chez moi c’est un peu ma spécialité.
    me conseillerai tu quand meme de suivre cette nouvelle méthode

    ps/ je suis très gourmande de chocolat

    merci pour tout

    • Rachel

      Bonsoir Charlène, comme moi tu es très gourmande de chocolat !! ;) C’est le seul point noir pour moi, car un carré de chocolat noir, c’st 3 SP, contre 1 PP, mais Je pense que c’est un bon programme .. à ta place je testerai. Manger équilibré est très important pour notre santé ;) Donnes moi de tes nouvelles et merci de l’intérêt que tu portes à mon blog ;) A bientôt

  8. Mouma

    Eh oui me revoilà Rachel
    Comme je te le disais précédemment je ne reçois plus de nvl recettes avt ça s’affichait Rachel cuisine
    Maintenant je dois faire des recherches en entrant dans ton blog sinon rien
    Bizarre non?
    Aurais tu une recette pour pommes caramélisées je ne trouve rien d intéressant
    C pour faire verrines de mousse marron allegee que je voudrai servir sur un lit de pommes caramélisées
    Merci et j’espère que je v recevoir à nouveau tes recettes
    Biz
    Mouma

  9. nathalie delabesse

    Bonjour
    Bravo a toi cela donne envie
    je mesure 1m69 et pèse 69 kg.
    j aimerai perdre 8 ou 9 kg.
    Quels sont mes points stp

    • Rachel

      Bonjour Nathalie, Tu mesures comme moi et tu as le droit à 30 smartpoints par jour et 28 en réserve hebdo. Mon poids actuel et ou je me sent bien est de 61 kg. J’ai pesée juste après ma stabilisation 58 kJ et je me trouvais trop maigre ! Bonne journee et à bientôt

  10. Marie

    Bonjour, J’aimerais bien recevoir les nouvelles de ton blog lorsqu’elles sortent.
    Mon adresse email est-elle suffisante?

    Je suis membre à vie depuis plusieurs années, mais avec la ménopause on dirait que le pèse personne est plus grincheux!
    Je dois perdre 4 kilos. Ho la la !

    • Rachel

      Bonsoir Marie, je viens de t’inscrire à ma newsletter, tu as juste à confirmer ton inscription dans tes mails. Merci et courage tu vas les perdre ses kilos superflus ! ;)A bientôt

  11. Véronique

    Bonjour Rachel je viens de m’inscrire à ww. C’est ma première semaine. J’ai testé le tajine mais sans raisins je n’en avais pas. C’était très bon je me suis régalée mon fils aussi. C’est avec plaisir que je testerai vos recettes. Merci bisous et bonne soirée

    • Rachel

      Bonsoir Véronique, je me souviens de ma 1ere semaine ww, j’avais bien perdu ! ;) Merci beaucoup et à très bientôt ;)

  12. Josya

    Je viens de m’inscrire à votre blog. Nouvellement inscrite aussi au programme WW, j’ai 18 kilos à perdre, que j’ai pris hélas avec les corticoïdes suite à opération et maladie, j’ai 73 ans et je pèse 87 kilos je me sens mal dans mon corps et il est indispensable de perdre ce poids pour ma santé !
    J’ai parcouru avec plaisir vos recettes, c’est super et très bien expliqué, je vais donc m’en inspirer croyez moi. !!! mille mercis à vous.

  13. Aurelie

    Bonsoir comnien de point pour 1m68 77 kg 28 ans femme merci beaucoup je n’a rivé pue à compter mes point

    • Rachel

      Bonjour Aurélie, tu as le droit à 30 sp par jour et 30 sp en réserve hebdo. A bientôt

  14. biurdel

    ces galettes me tente bien mais je voudrais savoir combien de sp autorisés j’ai 71 ans je mesure 1m53 et je pése 54 kg merci cordialement

    • Rachel

      Bonsoir, tu as le droit à 30 sp par jour :)

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