Menus sains et équilibrés de mai

Menus sains et équilibrés de mai

Voici une semaine de Menus sains et équilibrés de mai.

J’essaie au maximum de manger et de cuisiner des fruits et légumes de saison et local.

L’équilibre alimentaire se fait sur la semaine, et non sur une journée.

Pensez à vous faire plaisir de temps en temps, car qui dit régime dit frustration et qui dit frustration dit craquage pour tout et n’importe quoi ! Il faut rester raisonnable, mais avec des moments de gourmandise.

Voici le MENU MAi

Il y a le lien de chaque recette en cliquant sur le titre de la recette de votre choix.

Ce sont des journée à 23 sp BLEU par celles qui font ww.

Alors, vous allez le suivre ou tester de nouvelles recettes ?

Belle journée et prenez soin de vous.

Rachel

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53 Responses to Menus sains et équilibrés de mai

  1. Michele Balavoine

    Bonjour, merci beaucoup pour toutes c’est bonnes recettes et facile ce qui n’est pas négligeable

    Bonne journée et encore un grand merci

    • Rachel

      Avec plaisir Michèle 😉

    • mamiemado

      que c est gentil!!!un gros merci à toi et bonne journée!!!

  2. Julie.julie

    Bonjour j’ai fait cette recette la semaine dernière c’était hyper bon ! J’en referai j’ai noté la recette ! Merci beaucoup

    • Rachel

      Merci Julie pour ton retour sue cette recette 😉

  3. Sandra

    Merciiiii je suis trop fan et en plus j adore vos recettte

    • Rachel

      Merci Sandra 😉

  4. chantal

    avons essaye le curry, pois chiches, courgettes. EXTRA
    Merci

    • Rachel

      Merci beaucoup Chantal et belle journée

  5. Guezennec

    Bonjour Rachel
    Merci beaucoup pour ce partage de bonnes et belles recettes. J ai toujours plaisir à les découvrir et à les cuisiner. Hier dimanche j ai fait les fondants au chocolat avec des courgettes. Un succès.
    Marie

    • Rachel

      Génial, merci

  6. Buffet

    Merci Rachel, de bonnes idées à suivre …très bonne semaine à vous

    • Rachel

      Avec plaisir Joëlle, à bientôt

  7. Mouma

    SUPER RACHEL!!
    MERCI POUR CES MENUS
    POUR LE CURRY DE POIS CHICHES ET COURGETTES TU UTILISES DES FRAIS OU BTE ? STP
    MERCI ENCORE POUR TOUT :::CES VIDÉOS SONT TRES APPRECIEES ET TRES EXPLICITES
    MERCI
    BONNE SEMAINE
    RESTONS CHEZ NOUS……. encore une semaine oû ¿¿¿¿¿
    MOUMA

    • Rachel

      Bonjour Mouma, j’utilise des pois chiches en boite dans cette recette. Merci beaucoup et bon week-end 😉

  8. Stephanie

    Bonjour Rachel
    Merci pour ces idées.
    J’ai commandé vos 3 ebooks il y a une quinzaine de jours et je me régale !
    Allez croquons la vie à pleine dent !
    Belle journée

    • Rachel

      Génial, merci beaucoup Stéphanie

  9. Magali

    Bonjour Rachel et merci !!
    Je consulte plusieurs fois par semain ele blog à la recherche de nouvelles idées et ne suis jamais déçue.
    Juste une petite question, les 23 points bleux correspondent à combien si on fait ww en violet ?
    Merci beaucoup.

    • Rachel

      Désolée Magali, mais je ne calcule pas en violet 😉

  10. Fabienne Groguelin

    Merci pour ces menus. Je vais tester de nouvelles recettes, j’adore ça…
    Merci encore et bonne journée

    • Rachel

      Merci Fabienne

  11. Julie

    Bonjour Rachel. Merci pour tout ce que tu fais. Comment accéder au menu de mai ? Merci bcp pr ton retour. Porte toi bien. Julie

    • Rachel

      Bonjour Julien tu as juste à cliquer dans l’article sur ‘MENU MAI » 😉

  12. Gwen

    Bonjour Rachel,
    Je ne laisse pas trop de commentaires mais je suis ton lbog activement : un grand merci à toi pour tout ce travail !!! Et puis je suis bretonne, avec 2 enfants et j’ai 41 ans…on a quelques similitudes ! J’aimerais maintenant être aussi svelte et jolie que toi…
    Petite question : les 23 points, cela fait 26 SP ? Merci beaucoup.

    • Rachel

      Que de similitude Gwen 😉 Tu vas y arriver, pas de pression. c’est 23 sp bleu 😉

  13. Anne

    Merci Rachel pour ces menus, je vais m’en inspirer. Bon courage à vous tous, et prenez soin de vous. Anne

    • Rachel

      Merci Anne, prends soin de toi 😉

  14. Mireille

    Coucou
    Merci pour les menus , moi aussi je vais m’en inspirer
    je déjeune souvent avec le pancook j’adore
    bonne journée

    • Rachel

      Oh oui, moi aussi 😉

  15. Christiane MILESI

    Coucou Rachel,
    Merci pour ce récap pour le mois de mai et des recettes sympas! J’avais l’impression ces derniers jours de manger toujours la même chose, cela va m’aider à varier un peu! Bonne journée

    • Rachel

      Ce menu tombe très bien alors 😉

  16. veronique Surnom

    Bonsoir Rachel,

    Je ne sais pas où trouver vos menus du mois de mai 😔😔.
    Merci à vous et surtout prudence.
    Véronique

  17. Marie-Line

    Merci beaucoup pour votre blog Rachel. Je ne peux plus m’en passer : ) . J’adore la simplicité de vos recettes et ne suis jamais déçue de tout ce que vous proposez. Merci merci

    • Rachel

      Merci Marie-Line

  18. Malpat

    Bonjour, je ne trouve pas les menus… pourriez-vous m’aiguiller svp ?
    Merci d’avance !

  19. Tiffanie

    Un grand merci. J’ai réussi à perdre 4 kilos grâce à vos recettes.
    Bonne soirée

    • Rachel

      Bravo et merci Tiffanie

  20. tinou

    Coucou Rachel
    Merci pour cette aide au quotidien, je fais très souvent tes recettes.
    Mais là je bloque sur l’accompagnement des courgettes farcies,  » le ragoût de pois chiches aux aubergines » j’ai beau chercher par ingrédient dans la barre de recherche, je ne trouve pas. Peux tu m’aider ?
    Merci pour tout ce travail que j’apprécie énormément.
    Bises
    💙martine💙

    • Rachel

      Bonjour, je n’ai pas encore publiée la recette de ragoût d’aubergine aux pois chiches, je pense la publier cette semaine 😉 Merci beaucoup Martine et à bientôt

      • tinou

        Merci Rachel pour ta réponse.
        Bonne semaine de rentrée.
        Bises
        ♥martine♥

        • Rachel

          Bonjour Tinou, pas de changement chez nous, enfants à la maison, devoirs et câlins 😉 Merci et belle semaine

  21. KYRIA

    Bravo pour ces supers menus. On peut perdre avec?

    • Rachel

      Oui bien sûr

  22. BASSELER CRAHAY Mireille

    Bonjour Rachel,

    Vous ne savez pas à quel point vous me simplifiez la vie. Je suis, presque à la lettre vos menus et recettes, juste une petite touche personnelle de temps en temps. Un grand merci

    • Rachel

      Oui, c’est important de mettre sa touche personnelle dans les recettes 😉 merci Mireille

  23. Françoise almodovar

    merci pour toutes ces recettes et menus

    • Rachel

      Avec plaisir Françoise 😉

  24. Anne Gaillard

    Bonjour Rachel,
    Je suis tombée par hasard sur votre blog, et votre menu et les recettes sont super.
    Moi qui suis toujours en manque d’inspiration et qui chercher toujours ce que je pourrais faire à manger, vous me sauvez la vie !!!
    Est-ce que d’autres semaines de menus sont accessibles, je n’ai pas trouvé ?
    Encore un grand merci pour votre travail et votre partage

  25. ARGUELLES Francois

    bonjour Rachel merci pour tes recettes et ton super boulot je te suis régulièrement et m inspire de tes menus et tes recettes ; aujourd hui je suis content car en 2 mois j ai perdu 5.300kgs un peu grace a toi j ai passé ma vie a faire le yoyo depuis prés de 40 ans et oui j en ai 61 et j espére arriver cette fois a me débarrasser de ces 30 kgs qui me pésent . Voila j avais envie de le dire a quelqu un MERCI

    • Rachel

      Bravo pour ta perte de poids ! Je suis ravie de pouvoir t’aider au travers de mon blog. Belle journée

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