Ecrasé de choux fleur

  J’aime bien le chou fleur, mais difficile de le faire manger nature à la vapeur à la maison ! Voici un petit gratin bien sympathique : Ingrédients pour 4 personnes de Ecrasé de choux fleur 2 propoints par personne ( weight watchers) 3 smartpoints par personne (weight watchers) 3 smartpoints liberté par personne (weight watchers) – … Voir la recette

Flan carottes

  J’aime bien accompagner un féculent et une protéine par un petit flan de légumes …   Ingrédients pour 6 Flans carottes 2 propoints  le flan (weight watchers) 3 smartpoints le flan (weight watchers) 1 smartpoint liberté le flan (weight watchers) -300 g de carottes -2 œufs -10 cl de crème fraiche 4 % -10 … Voir la recette

Hachis parmentier potiron pomme de terre

  Le potiron est un légume de saison … Voici un plat qui réchauffe avec le froid qu’il fait dehors ! Dans cette recette, j’associe la pomme de terre et le potiron. Ingrédients pour 4 personnes de Hachis parmentier potiron pomme de terre 4 propoints par personne (weight watchers) 4 smartpoints par personne (weight watchers) 4 smartpoints … Voir la recette

Gratin courgettes champignons

  Comme vous le savez , j’aime beaucoup les gratins car ils se déclinent à l’infini …   Ingrédients pour 4 personnes de Gratin courgettes champignons 2 propoints par personne ( weight watchers ) 4 smartpoints par personne (weight watchers) 4 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) – 1 kg de courgettes en rondelles ( à la mandoline … Voir la recette

Gratin poireaux fromage à raclette

En pleine saison des poireaux, j’avais envie de changer et de manger un bon gratin gourmand, mais en restant léger ! Voici un gratin riche en saveurs… Ingrédients pour 2 personnes de Gratin poireaux fromage à raclette 5 propoints par personne (weight watchers) 6 smartpoints par personne (weight watchers) 6 smartpoints liberté par personne (weight watchers) … Voir la recette

Galettes courgettes pomme de terre

  Les galettes de légumes maison sont bonnes et beaucoup moins caloriques que celles toutes faites ! Elles sont si simple à faire …   Ingrédients pour 2 personnes de Galettes courgettes pomme de terre 3 propoints par personne ( weight watchers ) 3 smartpoints par personne (weight watchers) 2 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) -1 … Voir la recette