Pour celles qui me suivent depuis plus ou moins longtemps, vous savez que j’ai suivi le programme Weight Watchers, que j’ai réussi à perdre le poids que je désirais.
J’ai décidé de faire un article sur mon expérience car depuis je mange sainement et de manière équilibré, sans reprendre de poids.
– MON PARCOURS
J’ai 43 ans , j’ai 2 enfants de 13 ans et 7 ans .
Je travaille et comme beaucoup d’entre vous, je concilie mon travail, mes enfants, mon mari (et oui, il ne faut pas l’oublier quand même ! 
), mon blog, le ménage, les courses, … Je vis donc à 100 à l’heure !!
Lorsque j’étais ado, j’ai toujours été un peu forte, d’ailleurs j’ai été suivie par un diététicien à 16 ans avec une méthode de régime dissocié qui m’a permis de perdre 5 kg … et d’en reprendre 10 !!!
Je mesure 1.69 m et j’ai toujours pesé entre 64 kg et 68 kg. Rien de catastrophique, mais je ne suis pas d’une nature mince !
Lors de ma 1er grossesse, j’ai pris 34 kg (ho lala !!), bon, c’est vrai, je faisais beaucoup de rétention d’eau, mais quand même, c’est beaucoup !!
J’ai perdu presque tous mes kilos avec une diététicienne, mais cela à été très long … je la voyais chaque semaine et je vais vous avouer avec le recul que souvent les diététiciennes ont des œillères et je n’avais pas le droit à un peu de gâteau, à un petit bout de fromage … beaucoup trop restrictif pour moi qui suis super gourmande !!
Lors de ma 2ième grossesse, j’ai pris 20 kg, c’est pas le top, mais c’est un peu mieux que ma 1ère grossesse quand même !
En congé parental pendant 2 ans, j’ai essayé de perdre seule, chez moi … mais je n’y arrivais pas …
Pas loin de chez moi, il y avait une réunion Weight Watchers… pour être franche, j’avais des a prioris … je pensais qu’il n’y avait que des personnes qui venait en réunion pour passer le temps, je pensais que c’était une méthode vieillotte et sans intérêt, une méthode qui coûtait juste de l’argent …
-LE PRINCIPE DE WEIGHT WATCHERS
Selon votre âge, poids et taille, vous avez le droit à un nombre de points. Pour ma part, j’avais le droit à 26 points.
Chaque aliment coûte un nombre de points.
Par rapport à votre taille, vous devez être dans une fourchette de poids. Mesurant 1.69 m, mon poids devait se situer entre 58 et 72 kg.
Le principe est de manger sainement . Voici la consommation quotidienne :
- 200 g de fruits et 300 g de légumes (moi j’en mangeais plus, environ 400 g de fruits et 500 g de légumes !)
- 2 à 3 produits laitiers
- 1.5 l d’eau
- 2 à 3 portions de matière grasse végétale
- 200 g de protéines
- 300 g de féculents
A cela, il faut ajouter une activité physique quotidienne. N’étant pas sportive, je marchais avec la poussette assez rapidement, tous les jours .
Depuis janvier 2018, ce ne sont plus les propoints, mais les smartpoints Liberté et j’ai le droit à 23 smartpoints Liberté par jour.
– LES AVANTAGES
Vous pouvez tout boire et manger !!! Mais il faut rester raisonnable et ne pas se gaver !
Les fruits et les légumes comptent 0 points !
Pas de carences alimentaires.
L’application mobile est géniale !! Dés que vous manger un aliment, vous le rentrez dans votre mobile, cela calcul le nombre de points et l’ajoute à votre quota journalier.
L’application internet est très facile d’utilisation. Vous avez des forums, des blog de filles pour se serer les coudes et se donner des petites astuces, des recettes …
Toutes la famille peut manger Weight Watchers ! Adultes et enfants se régalent et apprennent à manger équilibré !
-LES INCONVENIENTS
Pour moi, il y en a très peu !
Le fait de compter les points peut être, mais on connaît très vite les quantités et le nombre de points ! C’est vrai qu’il faut peser les aliments …
C’est pour cela que j’ai fait un blog avec des recettes ou je comptabilise les propoints et les smartpoints pour vous !! ;), d’ailleurs, vous pouvez vous abonnez gratuitement à mon blog et recevoir régulièrement mes recettes et mes astuces par mail.
La difficulté est de compter les points lorsque l’on est invité ou au resto, mais il faut essayer le manger les choses les moins grasses (par exemple, à l’apéro, préférer les tomates cerises aux cacahuètes !)
-LE COUT : PROMO -50 % jusqu’à ce soir
-MES ASTUCES
- Avoir les bonnes habitudes alimentaires
Il faut savoir être raisonnable, tout en sachant se faire plaisir. Eviter les produits industriels, les produits transformés et essayer de cuisiner au maximum.
Voici les bases d’une alimentation saine:
– manger de tout et varier
– manger 5 portions de légumes et de fruits par jour
– privilégier les aliments rassasiants
– limiter la consommation de sucre
– boire beaucoup d’eau
Par contre, lorsque vous vous faites plaisir avec un fast foot ou un repas, surtout ne culpabilisez pas et prenez du plaisir !
- Faire du sport
Essayer de maintenir une activité physique régulière. On le sais, le sport c’est la santé !
Même si comme moi, vous n’êtes pas sportive, marchez, bouger … mais ne restez pas sédentaire !
MA STABILISATION :
J’ai donc perdu 18 kilos en 6 mois, sans jamais avoir faim et sans être frustré !
Mon poids est plutôt stable depuis 7 ans. Il m’arrive de connaître des variations de plus ou moins 2 kilos.
Désormais, je ne compte plus. Je connais à la vue les quantités qui me conviennent et j’écoute mon corps en terme de satiété.
Je reste motivée car lorsque j’ai envie de manger la tablette de chocolat entière (et , oui, je suis humaine !) , je pense à tout le chemin que j’ai parcouru . Je regarde parfois les photos de mon « avant weight watchers » qui me motivent !
Weight watchers à changer mes habitudes alimentaires. Je sais me faire plaisir tout en restant raisonnable.
Si je mange trop riche une journée, je fais plus léger le lendemain pour équilibrer.
Prenez soin de vous et de votre corps . Il faut être bien dans sa peau et ne pas vouloir à tout prit rentrer dans Psychologiquement, j’aimerai faire 60 kg, mais mon poids de croisière est plus 61, 62 kg pour 1.69 cm.
Il faut juste que je fasse un peu plus de sport pour entretenir mon corps .
Cela ne sert à rien de vouloir perdre désespérément quelques kilos, mais il faut profiter de la vie ! Mangez sainement et vous allez y arriver !!
Cliquer sur l’image pour en savoir plus sur Weight watchers :
Alors, êtes vous prête à perdre du poids, être bien dans votre peau et en bonne santé ?
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Il est vrai que pour moi, 2 choses sont très importantes dans une perte de poids : cuisiner et l’organisation (planification ) des repas, merci et à bientôt
Bonjour Rachel, ta perte de poids m impressionne. J ai fait ww il y a 2 ans et j ai perdu 9kg. Repris en 2 ans (et un peu plus). Je paye l appli en me disant chaque semaine que je vais recommencer. Je fais ww bleu. As-tu fait des menus par semaine ou autres pour piocher des idées de repas?
Merci et encore félicitations
Bonjour Dany, cette perte de poids est nécessaire pour ta santé, essaies de prendre les choses du bon côté et tu vas y arriver 😉 Belle journée et à très bientôt
bonjour rachel
j ai commence il y a 3 jours ww pour dire la verite il y a 35 ans que je suis ww dans ma tete mais helas je n ai jamais ete au bout et a 74ans je me trouve avec 25 a 30 kg de trop ce qui est grave c est les resultats d analyses et la je n ai pas le choix je suivrai ton blog en esperant que ta joie de vivre et tes recettes me permettront d arriver cette fois ci au bout de ces satanes kg
bonne jounee dany 20
Bonjour Gwen, il faudrait que tu arrêtes de te focaliser sur ton poids car ton corps doit stocker de peur que tu l’affames. Essaie d’équilibrer au max tes repas, mais il faut aussi quelques plaisirs 😉 . Bois beaucoup et ajoutes du sport 😉 Bon courage et à bientôt
bravo pour ton parcours! ca me motive étant de la même taille que toi et j’ai toujours fais 60kg mais depuis 3 ans j’ai pris 8kg et c’est plus tolerable. je suis en violet et j’ai perdu 2.5kg en 2 mois et je stagne, j’ai l’impression que je suis bloquée à 65 et que ca descendra jamais! je fais du sport (vélo régulier) mais je suis focalisée sur ce poids et je me rends malade, surtout dès que j’en profite un peu avec resto ou amis.. j’ai peur de pas y arriver…
Bon courage et à bientôt Andrée
Merci Renée et belle journée
Merci pour tous ces éclaircissements. Je suis inscrite pour le programme bleu depuis dimanche dernier et je vais de ce pas consulter ton blog pour apprivoiser certaines recettes.
Bravo pour ton aide.
Bonjour Bénédicte, l’id »e de faire du sport dans un 1er temps, c’est aller marche 30 minutes tous les 2 jours par exemple, aller nager si tu aimes, faire du sport 20 minutes devant la TV …
Bon courage et à bientôt
Rachel
Bsr.
Merci de partager ton histoire…
Perso je dois perdre 25 a 30 kilo pour mes hanches…je suis tentée par ww mais ne sais faire du sport avec mon poids et mm cuisiner bcp.. maux de dos
Je fais 91 kg pour 1m70..
Vous lire m encourage ..merci les filles
Ce n’est pas toujours évident, mais personnellement je me sent tellement mieux dans mon corps, dans ma tête, même au niveau digestif, essoufflement … Bon courage et à très bientôt
Quel beau parcours et de te lire me remotive
J’ai perdu 40 kg et j’en ai repris 30 !
Pendant longtemps je me disais aussi regarde le chemin parcourus mais j’ai craqué
Tu me donnes envie de me reprendre avec toutes ces bonnes recettes 😋et ta façon de gérer ton alimentation
Merci encore pour le bien que tu nous apporte
Merci Christiane et à bientôt
Merci beaucoup Nicole
Je ne suis pas pour les produits « allégés », tu as complètement raison. Bon courage et à bientôt Catherine 😉
C’est super pour ta 1ère semaine, BRAVO ! Il faut que tu sois patiente 🙂 Belle journée
Merci pour ce débriefing Rachel. J’ai 62 ans, mesure 1,60 m et pèse 80 kg… j’avais des kilos en trop mais le confinement a été fatal pour moi. Je suis le programme WW depuis le 25 mai et j’ai perdu 2,5 kg dans la semaine tout en sachant qu’il n’en sera pas de même dans celles qui vont suivre (la 1ère est très encourageante). Je suis abonnée à votre blog mais je pense qu’à mon âge les kilos s’envolent plus difficilement. Affaire à suivre et merci pour vos recettes et votre bonne humeur
Bonjour, je viens de commencer le programme. Plutôt REcommencer car je l avais déjà fait! C est ici qu il faut t écrire pour recevoir tes recettes? Je les veux bien si possible merci
Valérie
Bonjour Valérie, je viens de t’inscrire à ma newsletter, merci et belle semaine 😉
Bravo pour vos recettes elles sont super 🙂 . J’ai fait WW plusieurs fois mais jamais pu stabiliser. La dernière fois -23 kg poids parfait mais grosse fatigue : analyses chez le médecin nutritionniste : intolérance au gluten, allergie au maïs (et dérivés) et surtout intestin perméable aux graisses « trans ». Donc plus de produits light pour moi, du vrai beurre, du vrai fromage. je fais les recettes WW en les adaptant, je réduit les féculents surtout le soir pour économiser les points. J’ai récemment essayé la chrono-nutrition et ça me convient assez, j’ai perdu 2 kg de graisse en un mois. En tout cas il faut toujours faire de l’exercice, il n’y a pas de secret.
Perso, je n’ai jamais fait attention aux wings .. à bientôt Marie Noëlle
bonjour Rachel , je suis très fan de vos recettes et émerveillée par votre parcours et surtout de voir que vous résistez dans le temps moi j’ai eu perdu jusqu’à 36kg avec ww mais j’ai tout repris et je n’arrive pas à me re motiver je trouve que les réunions sont beaucoup moins intéressantes et le nouveau système ne me plaît pas du tout avec leurs wings on se croirait à l’école maternelle pour gagner une image et pourtant j’ai un vrai lavage de cerveau avec la méthode car je suis convaincue que c’est la meilleur mais je n’arrive pas à m’y remettre , dommage !! en tout cas je vais très souvent sur votre site , continuez à nous motiver merci et bonne journée
J’ai WW il y a 20 ans j’avais perdu 15 kg , maintenant j’essai de reprendre par le biais de ton blog …un peu perdu car pour moi c’était en points::et là les smartpoints c’est du chinois par rapport aux points……aussi je me sers beaucoup de tes recettes…
Un grand merci
Christiane
Monique, c’est super que tu es une activité physique, bois bien et varies au maximum ton alimentation 😉 A bientôt
Je ne mange beaucoup de laitages à 0%, sauf du skyr. C’est selon les goûts, mais 20% de matières grasses c’est bien, bonne journée
Bonjour,
Concernant les laitages que prenez vous comme yaourts ?
Les yaourts Weight Watchers sont ils à consommer?
coucou rachel, cela fait 3 mois que je suis au régime, je n’ai pas beaucoup de kg a perdre environ 6 car après 65 ans il faut être raisonnable (je pesais au départ 73 kg pour 1,72). Avec le confinement c’était idéal pas d’envie, et les recettes que tu proposes sont super, j’ai perdu 3 kg assez rapidement, mais depuis un mois je fais le yoyo,, entre 69 et 69.5 je n’arrive pas à passer la barre des 69. Je suis un peu déprimée mais je tiens le coup. est ce que je fais mal, je n’en sais rien je n’abuse pas mon compte points est 23. Je me remue pas mal, ce matin 10 km de marche!!!! peux tu me donner un petit conseil.
Merci Rachel quell beau parcours et encore merci pour toutes les recettes
Bonne semaine a vous
Coucou Rachel
Merci de partager ton expérience et ….tes recettes. Bravo pour ton parcours. Bonne journée ensoleillée. Prends soin de toi et de ta famille
Bonjour Monique,
Je viens de lire votre témoignage.Je vois que vous avez perdu beaucoup de poids .Moi aussi je suis en surpoids . J’ai aussi 63 ans et mesure 1m60; Je pensais qu’a mon âge c’était fichu. Ce serait sympa si vous pouviez correspondre avec moi pour m’aider à perdre ces fichus kilos qui me bousillent la vie.
Amicalement
Claudine
Bonjour Rachel,
Merci pour votre témoignage, c’est très motivant. Je suis arrivée à un poids que je ne supporte plus. J’ai commencé ww mi mars et ai déjà perdu un peu plus de 8kg, je ne sais même pas comment c’est possible… mon but est d’en perdre 40 !! Je me suis inscrite dernièrement sur votre blog et ai déjà fait quelques recettes délicieuses. Je vous remercie infiniment car cela me permet de varier mes menus et de manger bon et équilibré. Continuez comme cela, vous nous faites un bien fou…
Merci Rachel
Bonjour Rachel,
je vous félicite pour votre persévérance. J’ai fait WW il y a très longtemps, j’avais bien perdu. A présent je suis diabétique ID, une senior avec nombreuses autres pathologies. Pas évident, suivie par une diététicienne mais changement de protocole reprend du poids malgré cuisine équilibrée. L’insuline ne favorisant pas. je fais qq unes de vos recettes, j’utilise vos ingrédients. Pas facile pour moi.
Merci pour os bonnes suggestions de menus.
MAMY13
Tres bien ton article
Il va nous aider ,si l’on s’accroche, à perdre nos quelques kls pris pdt ce confinement,,qui cela dit continue pour moi ,,,,et quel équilibre alimentaire
Merci super wooman RACHEL!!!!!!!!!!!!!Félicitations
Mouma
Personnellement je n’ai pas de kgs à perdre mais du cholesterol en trop ! (héritage familial hélas )
Tes recettes sont idéales pour un régime équilibré et pleins d’astuces pour limiter les lipides et les glucides en utilisant des aliments en remplacement .
Je m’en inspire tous les jours et nous n’avons jamais de sensation de faim 😋
Merci 😊
Bonne journée et bonne cuisine !!
Bonjour Dominique, merci pour ton message. Les 3/4 de mes recettes peuvent se congeler, c’est ce que je fais pour toujours avec des portions d’aliments ou de repas équilibrés 😉 Merci et à bientôt
Très bon parcours bravo moi depuis j’ ai commencé j’ ai grossir de 5 klg je mange pas réellement équilibré mais avec ton blog il a des recettes vraiment intéressant merci en plus j’ ai attention de prendre tes 3 livres cela me apprendras un peu plus la cuisine mais je aimerai savoir tes plats peut t’on les congeler pour manger plus tard ?
Bonjour, j’aimerais beaucoup avoir des recettes, car je viens de m’inscrire sur ww et je cherche des recettes pas trop dur. Merci beaucoup et bonne soirée
Bonjour Christelle, il y a plusieurs pistes car nous sommes toutes différentes … les quantités, le choix des produits, le sommeil, le stress, boire assez …??? Bon courage et à bientôt
Bonjour, merci beaucoup pour votre blog aussi génial.
Je réalise assez régulièrement vos recettes, je me suis inscrite à plusieurs reprises à ww mais je ne perd rien, je me suis mise au sport quotidien depuis 15 jours et toujours rien
J’aimerais perdre 10kg ….. auriez vous QQ pistes pour que,en me reinscrivant, j’arrive à maintenir le cap….. merci de votre réponse
Cdt chistelle
Oui, ne pas retarder l’échéance trop longtemps, mais nous ne pouvons pas être sur tous les fronts. Bon courage Marie Josée
Bonjour Rachel
je te remercie pour ta réponse et comme tu le dit ce n’est peut être pas le moment je vais essayer de prendre du recul et recommencer dans quelque temps
Bonsoir Marie Josée, ce n’est peut être pas le moment pour toi de perdre tes kilos qui t’embêtent (pour être polie). WW est un bon programme, mais il ne convient pas à tout le monde. Comme tu dois le savoir, je fais du coaching en nutrition individuel et je m’adapte à chacune. N’hésites pas si tu as des questions, voici mon site : https://rachel-cuisine.fr/boutique/coaching/coaching-individuel/. Pour l’instant, je n’ai plus de place, mais je peux te mettre sur liste d’attente 😉 A bientôt et ne baisse pas les bras Marie Josée 🙂
Bonjour Rachel
je viens souvent vers ton blog car je trouve les recettes faciles et bonnes.
j’étais inscrite depuis 2 ans a ww et je me suis désinscrite en debut du mois car je n’y arrive pas. et je n’avais perdu que 6 kgs en tout.
je suis complètement démoralisée car j’ai au moins 10 kgs a perdre et je ne sais plus quoi faire.
pourriez vous me donner une solution et est ce que j’ai fait le bon choix ???
merci
Il ne faut surtout pas sauter de repas, car ton corps va stocker; il faut manger des protéines, des légumes et des féculents, en privilégiant les poissons blancs, en limitant le gras et le sucre. Bonne fin de journée
Bonjour
Que faut il manger après des excès sortie fêtes ? Ou aliments sucrés ? Gras, ? Merci
Super Solange ! Merci
Bonjour Rachel
Je commence enfi recommence aujourd hui le programme
Je pèse 90kgs pour 1m65 et j ai 62 ans je voudrais perdre entre 15 et 20kgs et grâce à vos recettes j espère y arriver
En tout cas bravo pour votre parcours
Bonjour, tu pourrais perdre 10 kilos en 1 mois … mais tu vas les reprendre aussi vite dés que tu vas manger à nouveau « normalement ». L’avantage avec weight watchers est que tu vas manger de manière équilibrée, reprendre de bonnes habitudes, perdre doucement c’est sûr (entre 400 g et 800 g par semaine), mais cette perte de poids sera durable si tu gardes de bonnes habitudes alimentaires. A ta place je m’inscrirais avec ou sans réunion, selon ton envie, cela reste très personnel. Tu peux lire le nouveau programme et t’inscrire ici : https://rachel-cuisine.fr/2017/12/ww-liberte-le-nouveau-programme-de-weight-watchers.html
Bonne journée et à bientôt
Rachel
Bienvenue Dany
bonjour, bravo pour ton parcours et ta réussite! je m’appelle pascale, je connais ww pour l’avoir suivi il y a quelques années; 11 kgs perdus il y a 3 ans et tous repris! malgrés un suivi régulier ….très envie de me débarrasser définitivement de ce fardeau qui me gâche la vie, a des impacts très mauvais sur ma santé.. 50 ans 80 kgs.1.60m …j’hésite vraiment de me relancer dans cette formule, qui me paraît attrayante et beaucoup plus facile que le vieux propoints et autres formules encore plus anciennes que j’ai suivi…mais qui mets un certains temps avant de voir les effets et qui est assez lassante! merci de me donner ton sentiment afin de me décider et me rebooster.
bonjour Rachel
je m ‘appelle DANY je suis agee de 70 ans et j’aimerais bienperdre les 15 kilos qui me genent je me suis déja inscreite a WEIGTH WATCHER et sur votre site j’aimerais avoir des idéees de menus semaine.Merci breaucoup
une petite question …les légumes et fruits valent 0 point et pourtant tu dis qu il ne faut manger que 200g de fruits et 300g de légumes, pourquoi se limiter alors ?
Bonjour Catherine, seul Weight watchers peut te donner tes points précis, mais tu dois être au alentours de 23 spl par jour. merci et bonne journée
Bonjour Rachel
Je me permets de vous écrire pour savoir si vous pouvez me dire combien de sp que j’ai le droit par jour, j’ai 50 ans je mesure 1,65 et je pèse actuellement 74kg j’aimerai perdre 14 kg .
J’ai déjà fait www propoint et j’avais perdu 5kg , et là j »ai vraiment envie de prendre en main , pouvez vous m’aider.
Merci d’avance.
Catherine
Bonjour, est ce un échec d’avoir perdue 1 kilos ? NON! Chacune est différente et perd à son rythme! Il faut que tu te fixe TON objectif. Quel est ton poids de forme ? 60 ou peut être 65. Peut être que 10 kilos suffissent pour que tu sois bien dans ta peau et en bonne santé. Ne baisse pas les bras et n’hésites pas à aller voir ta coach pour qu’elle t’aide. A très bientôt
Votre blog m’a aidé à sauter le pas pour m’inscrire le mois dernier à WW . J’ai choisi l’atelier dans un premier temps pour être bien dans le programme. Je suis un peu déçue pour le moment je ne vois pas progression. Je ne me suis pas fixer d’objectif . Il faudrait que je perdre 15 kg selon les chiffres de WW . J’ai 52 ans la ménopause en cours et je pèse 75 kg pour 1.60. En un mois j’ai perdu un peu moins de 1 kg en pesant, comptant les SP et en suivant avec l’appli et l’atelier.
Est ce que l’on peut échouer dés le départ ???
Auriez vous une idée avec votre expérience ?
Bonsoir Yolande, il faut que tu prennes d’autres habitudes alimentaires , courage et à bientôt
Bonjour Rachel je viens de m’inscrire au programme WW online depuis une semaine et là j’ai perdu 1.4 kg
J’ai 54 ans et 96kg pour 1.73m
J’espere que que trouverais la force de ne pas craquer car j’ai déjà fait tellement de régimes et â chaque fois je reprends tout
Merci pour ton témoignage Josiane ! Bravo pour ton parcours ! c’est vraiment génial! A bientôt
Weight Watchers Online est un bon programme car tu as l’application a disposition, des infos et connecte. Tu as les bases du programme et tu peux suivre ta perte de poids. Il faut que tu changes ta façon de manger en rééquilibrant ton alimentation. Le programme est simple et très agréable à suivre 😉
Si tu souhaites t’abonner, c’est ici : https://rachel-cuisine.fr/2017/12/ww-liberte-le-nouveau-programme-de-weight-watchers.html
Bonn fin de journée et à bientôt.
Rachel
Bonjour Rachel,
Quel beau parcours, bravo, je vous envie d’avoir réussi. j’ai bientôt 56 ans et les années passant, les kilos se sont accumulés. Impossible d’arriver à les perdre surtout avec la ménaupose. Le temps ne me permet pas d’aller aux réunions et du coup je voudrais essayer WW Oneline. Mais j’ai peur de ne pas y arriver. Qu’en pensez-vous ?
mes meilleurs voeux de bonheur pour cette nouvelle année
Merci
Isa
Bonsoir Isa, il faut que tu es le déclic … essaies de changer un peu ton alimentation pour booster ton corps (flocon d’avoine, légumineuses, …). Ne baisse pas les bras et à bientôt
Bonjour Charlotte, c’est dingue ! La même histoire ! 😉
Je suis très contente du programme. L’avantage est que tu peux te faire plaisir, tout en perdant du poids.
Si tu souhaites avoir plus d’informations sur le nouveau programme et t’abonner c’est ici : https://rachel-cuisine.fr/2017/12/ww-liberte-le-nouveau-programme-de-weight-watchers.html
Belle fin de journée et à bientôt.
Rachel
bonjour Rachel!
j’ai eu un choc en lisant ton témoignage, j’aurais pu l’écrire (enfin pas encore pour la perte de poids!) j’ai 43 ans, 2 enfants (une de 7 un de 13) j’ai pris 34 puis 18 kilos pour mes grossesses. J’ai commencé les régimes à l’adolescence et mon poids habituel avant mes grossesses était 64/65 kilos!
je cherchais sur le net des témoignage ww et je tombe sur le tien!
je vais me lancer, j’espère que d’ici 6 mois, je pourrai dire moi aussi que j’ai perdu 18 kilos!!!
je m’en vais parcourir le reste de ton blog et encore merci de m’avoir motiver ainsi 🙂
Charlotte!
C’est super ! bravo Betty, tu as tout compris !! 🙂
Merci pour ta générosité, j’étais longtemps adepte de WW, c’est génial comme régime, aujourd’hui je continue à manger en cuisinant WW sans plus compter, et en faisant attention, j’ai plus repris du poids, merci pour tes bonnes recettes, et courage à tous.
Bonne continuation…..
Bonjour ,Rachel.
J’ai suivi W W il y a quelques mois , toute seule.je suis abonner à online seulement . je ne vais pas au réunion ,je n’est malheureusement pas le temps . j’ai deux enfants a m’occuper et deux travailles. un dans la journée ( aide à domicile)et un autre le soir. (Entretien d’un cabinet médical) . J’avais bien perdue 9kg. mais, là ,j’ai tout repris car, je me suis relâcher. Je n’est plus la motivation .
J’essais juste de faire quand même attention.
Mais là ,j’ai des soucis de santé ,du à mon surpoids.
Alors, grâce à vous et à votre aide avec vos menus. je vais essayer de me remotiver pour perdre ces 20kg. j’ai 45 ans deux enfants de 7 et 5 ans . je mesure 1.63 m ,mon poids actuel est de 80kg mon poids de forme est de 56kg . mais ,si ,je pouvais arriver à 60kg .ça me va!!! ,-)
Merci beaucoup Katty !! 😉
Bonsoir, merci Véronique, bientôt un nouveau menu
Bonsoir M-christine, un déclic doit se faire dans ta tête pour manger sain et équilibré tout le temps, mais sans frustrations ! A très bientôt 🙂
Merci à toi de me suivre et de me faire confiance !! 🙂
Bonjour Marie Jo, il faut que tu prennes conscience de changer ta façon de manger, en mangeant sainement et équilibré tout en te faisant plaisir. Cela est à vie pour ton bien être et ta santé . Mais sans frustration, j’insiste ! Je suis là si tu as besoin, je vais me lancer dans le coaching en nutrition personnalisé … 🙂 Bon Week end
Merci beaucoup pour ton message Joe. Selon les organismes, la perte de poids est plus ou moins longue, Bravo en tout cas et à très bientôt !
BRAVO ! bravo à ton mari et à toi ! C’est super de maigrir à 2 ! A très bientôt et bon WE Babette
BRAVO pour ta perte de poids Paulette, c’est vraiment super ! A très bientôt et belle journée
Bonjour, que ton message me fait plaisir, cela prouve bien que de manger équilibré tout en se faisant plaisir fonctionne pour perdre du poids ! Merci et courage , tu vas y arriver . Bonne journée
Après il y a de bonnes diététiciennes qui sont passées par là et qui comprennent les difficultés lors d’une perte de poids … mais ce n’étais pas la mienne, ni la tienne ! A bientôt Michele
Mais c’est super 1.5 kilos par mois ! Au moins ce sont des kilos que tu ne reprendras pas ! Courage, tu vas arriver à ton objectif !! 😉
Merci beaucoup Mathilde ! Oui, des nouveautés pour 2018 et un changement de vie pour moi …
Mais bien sur que tu vas y arriver Fred !! 🙂
Bonsoir Stéphanie, merci pour ton message. Il y a des paliers ou pendant un petit moment tu ne perds plus et c’est normal, ton corps s’habitue à ta nouvelle alimentation. N’hésites pas à le booster en manger de manière varié, des choses que tu ne manges pas habituellement (pois chiches, flocon avoine…). A bientôt
Merci Myriam et à bientôt
Bonjour Rosy, bravo pour ta perte de poids, vraiment c’est super ! Tu connais la méthode et tu sais qu’elle fonctionne donc je te conseil de t’abonner, pour 3 mois .
Il y a une offre jusqu’a lundi : 3 -40% sur l’offre 3 mois .
Tu peux t’abonner ici : https://rachel-cuisine.fr/2017/11/comment-jai-perdue-18-kilos-en-6-mois.html.
Tu as fait les 2 tiers de ton objectif donc ne lâche pas, cela serai dommage !
Tiens moi au courant et à très bientôt
Rachel
Bonjour à vous!
J’admire votre résultat et votre stabilisation impeccable!
J’ai commencé à perdre du poids en suivant WW le 02/01.
Jusqu’à fin juillet j’ai perdu 21kg.Je souhaitais en perdre encore 10.
Ca se passait tb,puis un évènement dans ma privée a tout perturbé.
Depuis j’ai repris 4kg et suis très déçue,et plus du tout motivée.
Je viens de terminer mon adhésion à WW.
Connect ne m’a pas aidé assez je trouve.
Que pourriez vous me conseiller pour retrouver le courage de reprendre le régime?
Un tout grand merci d’avance!
Bonjour Rachel,
je regarde régulièrement tes recettes qui sont très bonnes. J’avais commencé WW il y a un an, je mesure 166 et 74kg, j’avais réussi à descendre à 69 kg et puis plus rien…. Cela m’a découragé et j’ai laissé tomber. Aujourd’hui j’ai tout repris et je suis un peu dégoutée, j’en viens à détester mon corps. Il faut que je reprenne le sport mais mon travail me prend toute mon énergie (mise en rayon et lever à 4h du matin tous les jours). Je vais avoir 50 et je ne perd pas espoir !!!!
En tout cas merci pour tes recettes et tes conseils;
Bonjour Rachel Félicitations pour ton parcours ça donne vraiment envie. J’ai trouvé une réunion près de chez moi je vais donc commencer lundi et espère allez aussi loin que possible. Bonne fin de semaine et merci pour ton blog. Myriam
Bonjour Rachel,
Très bel article et qui pour moi me fait dire : « Allez tu vas y arriver ya pas de raison »….;)
Effectivement j’ai du mal à m’y mettre parce que je n’arrive pas à prévoir alors je me sers de vos exemples de menus.
Un grand merci pour votre travail. Bonne journée
Bonjour Rachel ,quel beau parcours que tu as réussi,comme on dit quand on veut on peut .Enfin oui c’est facile a dire. Moi et mon mari nous prenons exemple avec tes supers recettes, en plus nous nous bassons sur les IGBAS ,
L’ensemble est super et aussi de la marche 5 fois par semaine 1h.
Depuis que nous avons commençer 15 septembre ,mon mari a perdu 6kg et moi 4kg.
une bonne semaine a vous toutes.
Bonjour Rachel,
Bravo pour ta perte de poids et tes précieux conseils! Je ne suis pas abonnée à WW mais j’ai déjà suivie leur régime grâce à une amie qui elle en faisait partie. J’avais perdu 7,5kg grâce à ses conseils et menus et là je suis en train de m’y remettre car je veux perdre 10 kg. Je suis très gourmande et dès que je stresse et bien je mange!
Je vais suivre votre blog de plus en plus prêt et un grand merci pour tous vos conseils précieux et encouragements!
Amicalement
Bravo Rachel
Ton parcours est super et ton site de cuisine également .il me sert tous les jours.Comme toi j ai perdu 22 kg avec WW et terminé la Stab il y a 3 mois.
Je n ai pas fini de suivre ton blog pour garder la forme.
BRAVO RACHEL et MERCI.
Bonjour Rachel
Tout en prenant mon petit dej, j’ai lu ton mail qui me donne du tonus pour commencer ma journée WWW et m’encourage.
Je perds espoir, je n’arrive pas à rester motivée dans la durée. Je perds 5 kg et puis je relâche , le résultat ne sa fait pas attendre….
Je m’y suis suis remise lundi et suis admirative de toutes ces personnes volontaires qui ont perdu 10… 15.. 20 kg . Bravo à toi chère Rachel pour ton beau parcours, un grand merci pour ton aide et tes délicieuses recettes.
Bonne journée, bises
Très beau parcours .ça donne envie de recommencer weigth watchers que j’ai déjà fait plusieurs fois et arrêté car je n’y arrive pas;je perd 1 a 1,5 kg et après plus rien et je reprend petit a petit.comment faire ?? car j’ai au moins 15 kgs a perdre sachant que je ne peux pas faire trop de sport suite a une opération de ventre.
merci tes recettes que je fais régulièrement et qui m’aident bien pour mes menus
Bonjour Rachel
Félicitations à toi… Moi aussi j’ai perdu en 2015 13 Kg avec WW, je suis passée de 73 à 60 kg, je mesure 163 cm mais malheureusement, depuis juin dernier, je n’ai plus de volonté et j’ai repris 8 kg, je pèse donc 68 kg!
Je note toujours mes SP sur mon appli mais je déborde toujours, je dépasse ma réserve Hebdo et je bois trop souvent l’apéro!
As tu un petit « truc » pour relancer la machine??? Merci d’avance
Bonjour, votre site est très intéressant. C’est une demande plus qu’ une remarque, car tout est très bien; est il possible d’avoir plus de menu journée avec les 30 smartpoints. ?
Merci encore
Merci Rachel pour ce témoignage qui est motivant.Je suis à moins 7kg 800 depuis fin mars 2017,c long mais je ne me démotive pas.Vos recettes font merveille s à la maison.Merci beaucoup.A bientôt.
Joe
Bonjour Rachel,
Tout d’abord bravo pour votre parcours. Et merci de nous faire partager votre expérience WW. Je suis abonnée à votre blog et je dois vous avouer que trouver vos recettes me facilite la tâche. Et je me répète : UN GRAND MERCI
Bonjour
Moi aussi je suis adhérente Or depuis pres de 30 ans. 3 grossesses avec chaque fois des prises de poids. Bref une accumulation de 12 kms perdu grâce à Weight w. Je ne le répète jamais assez autour de moi. Ce n est pas un régime mais une rééducation alimentaire. Maintenant j essaie toujours de rester à l’un poids dans lequel je me sens bien 63kgs pour 1.68 ( j’ai maintenant 60ans). Je pratique le sport régulièrement cela aide. Il m’arrive comme le monde de reprendre 1 ou 2kgs mais vite j y retourne. Les animatrices sont toujours sympathiques.
Merci pour tes recettes.
J’ai eu la mme expérience négative avec une diététicienne : elle avait le physique d’une anorexique, et me donnait des directives intenables, j’étais ds la frustration permanente, garantie d’échec…
Bonjour, suis Or aussi depuis un an, mais contrairement à toi je continue à compter pour être sûre de ne pas déraper… mais je n’hésite pas à me faire plaisir régulièrement, et comme toi ai banni pratiquement tous les plats industriels… je n’aime pas cuisiner mais m’y suis mise en adhérant à WW, et j’adore ton blog car la plupart de tes recettes sont simples et rapides… un grand merci a toi..
merci Rachel pour tout se que tu nous donne , je mesure 166 cm et 66 kg environ 6 kg a perdre , combien de points
Bravo pour ta perte de poids Cristina depuis si longtemps que tu stabilises 🙂 Belle fin de journée
Merci et à bientôt Monique
Merci Adeline !
Non, rien n’est obligatoire, ce sont juste des astuces qui m’ont aidé et qui m’aident au quotidien, mais chacun fait comme il la souhaite 😉 A bientôt
Bonjour, ne te décourage pas et surtout ne va pas t’affamer avec un régime drastique qui va encore plus te fatiguer ! Courage et n’hésites pas à m’envoyer un mail si tu as besoin 😉 A bientôt
Waouh ! 48 kilos , c’est juste génial !!! BRAVO ! Toutes mes félicitations et un grand merci pour ton message !! 🙂
Bonjour Cathy, quel parcours !! Merci pour ce témoignage qui prouve comme tu le dis que nous pouvons y arriver, quelque soit notre poids ou notre âge ! Merci pour ta confiance et belle fin de journée.
Rachel
.Bonjour Rachel,
J’ai eu le même parcours que vous. Arrivée jusqu’à 102 kg avec mes 3 grossesses et aussi on ne va pas se le cacher, du laissé aller vers la gourmandise.
Depuis l’âge de 15 ans je pesais déjà 68 kg à l’origine. Des suivis restrictifs avec des diététiciennes qui ne m’ont aidé que provisoirement puisque reprise de poids.
Pratiquant de la marche rapide, si je voulais assurer en marchant plus vite, je devais perdre pas mal de kg.
Ouverture des portes WW et……. une perte de 35 kg en une année. Mon médecin m’a conseillé de courir. C’était impensable à mes yeux mais doucement je m’y suis mise.
Depuis 4,5 ans je varie de 67 à 70 kg mais je gère car devenue addict en course à pied, 1 kg pris devient galère pour la vitesse.
Dans 4 mois j’aurai 50 ans, pour preuve que l’on peut s’y mettre à tout âge.
Merci pour votre partage de recettes, astuces et expériences culinaires ou personnelles.
Je vous suis depuis des mois…. Pfiouuuuu je ne sais plus depuis combien de temps à vrai dire. J’ai même vu votre passage à la TV.
Encore merci pour tout, continuez à écrire vos articles, vous êtes encourageante et motivante.
Merciiiiiii
Cathy.
Merci Rachel pour toutes ces super recettes qui m’aident à maintenir mon poids en cuisinant et en faisant plaisir à tout le monde .
Je suis en stab depuis 2015 après avoir perdu 48 kg en un peu plus d’un an . Je pèse 59 kg pour 1m60 et j’ai 63 ans……
Félicitations pour tout ce que tu fais
Suite à ma grossesse je ne parviens pas à perdre mes kilos, je suis fatiguée et quelque peu dépassée par ma vie à 200 à l’heure. Ajouté à cela un probleme d’hypothiroidie complexifie par le changement de médicament, et la je touche le fond.
J’ai besoin de me reprendre en main pour me sentir mieux.
Doit-on obligatoirement prévoir les menus de la semaine?
Super parcours Rachel tu peux être fière de toi.
Merci pour tous tes partages et ta générosité !
bonjour Rachel et BRAVO. J’ ai perdu 10kg en 8 mois, hélas cet été avec les enfants qui ne mange presque pas de légumes, j’ en ai repris 3 que j’ ai du mal a perdre. J’ ai 68 ans et pèse 59kg. Mais je vais me reprendre. Merci à vous toutes et à vous Rachel. Bonne journée
Merci rachel pour les bon conseil..toujours au top..moi suis en stab..mais ai redepassee ma fourche de 2 kg. Pas évident de les remettre..voilà 9 ans que je suis chez w.w.sans interruption. Mais n y vais plus chaque semaine..merci
Merci Rachel pour tes recettes tous tes conseils et un grand bravo pour ta réussite et ta perte de 18kg c est formidable merciiii
hello Rachel, moi je n’arrive pas à perdre plus de 1KG500 par mois ! c’est mieux que rien, mais parfois c’est dur !!!!! heureusememnt que j’ai tes recettes ! encore merci
Bjr Rachel,
Merci pour ce bilan et bravo pour cette belle réussite. Je suis la méthode moi aussi et donc ton blog (je l’ai renommé « wahou les super recettes ») 🙂
Ton message est motivant et tu parles de la stabilisation, c’est important, j’en parle en connaissance de cause puisque je ne l’ai pas faite :-/
Vive les wetwets, vive Rachel, et vive la vie 🙂
A bientôt avec de nouvelles aventures à découvrir à tes côtés