smoothie léger

Rien de tel qu’un petit Smoothie léger bien frais, plein de fruits fixés pour un bon gouter sain et léger.

Cette recette est donc heatlly et végan .

Vous pouvez aussi boire ce smoothie au petit déjeuner .

L’avantage des fruits est qu’ils sont plein de fibres et donc ils calent bien ! 🙂

 

Ingrédients pour un Smoothie léger de 50 cl :

2 propoints par personne (weight watchers)

2 smartpoints par personne (weight watchers)

2 smartpoints Liberté par personne (weight watchers)

  • 1 banane
  • 1 pêche blanche
  • 1 kiwi
  • quelques framboises (surgelées pour moi)
  • quelques myrtilles
  • 10 cl de lait d’amande (ou de vache)
  • des glaçons

 Déroulement de la recette :

Éplucher la banane et la couper en rondelles.

Éplucher le kiwi, la pêche et les couper en petits morceaux.

Mettre les fruits dans un Blender ou comme moi dans un bol haut pour mixer avec un pied (comme pour la soupe).

Ajouter le lait et mixer jusqu’à ce qu’il ,’y ai plus de morceaux.

Dans un jolie verre, mettre des glaçons et verser la préparation sur le dessus.

Régalez vous !

 

Verdict :

Un délice !! J’ai adoré ! C’est une petite gourmandise bien rassasiante 🙂

La banane donne un gout sucré, la framboise donne une petite acidité … L’idéal est de choisir des fruits de saison.

L’avantage est que vous pouvez utiliser les fruits de votre choix, selon vos envie et ce que vous avez dans votre corbeille à fruits !

Vous pouvez même faire cette recette avec des fruits surgelés ( cela est un peu moins bon, mais très pratique ).

smoothie léger

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