Un petit gratin tout simple à réaliser avec un reste de pâtes, des épinards et du saumon fumé.
Pour ceux qui n’aiment pas les épinards, vous pouvez les remplacer par des poireaux ou des courgettes par exemple.
Ingrédients pour 1 Gratin de pâtes, épinards et saumon pour 4 personnes :
8 propoints la part (weight watchers)
8 smartpoints la part (weight watchers)
7 smartpoints Liberté la part (weight watchers)
- 220 g de pâtes crues
- 400 g d’épinards surgelés
- 120 g de saumon fumé
- 3 cuillères à soupe de crème fraîche à 12 %
- 30 g de gruyère râpé
- sel, poivre
Déroulement de la recette :
Faire cuire les pâtes al dente (pas trop cuites).
Faire décongeler les épinards au micro ondes ou à la poêle à feux doux à couvert, selon votre choix.
Bien les égoutter. Mettre les épinards dans un saladier. Ajouter la crème fraîche, sel, poivre, et le saumon fumé coupé en dés.
Ajouter les pâtes et bien mélanger. Parsemer de gruyère râpé ou autre fromage de votre choix.
Mettre dans un grand plat à gratin ou dans 4 minis plats à gratins.
Mettre à four chaud pendant 10 minutes à 150°
Servir.
Verdict :
J’ai servi des petits gratins individuels sortant du four. C’était très bon.
Un plat très simple, économique. Vous pouvez remplacer les épinards par des poireaux, des courgettes et remplacer le saumon par du bacon, du jambon et du reste de blanc de poulet.
[wysija_form id= »1″]
Super, bienvenue dans ma cuisine 😉
Bonsoir, je suis les WW depuis le 25 janvier 2020.
Grâce à ma coach, je viens de découvrir votre site et je suis ravie.
Première recette, et on s’est régalé.
Un grand merci , Nanou.
Génial Carole, un repas équilibré prêt rapidement 😉 Belle journée
Contente d’avoir testé cette recette!
Avec des épinards surgelés à la crème, c’était une préparation express que j’ai préparée ce soir en quelques minutes :le top pour mon déjeuner au bureau demain midi!
Encore merci, j’aime beaucoup votre site que je viens de découvrir : moi qui suis débutante en cuisine, c’est super !
Vous êtes devenue ma référence, des recettes simples, bien expliquées et faciles à faire quand on a pas beaucoup de temps et en plus c’est très bon ! Merci beaucoup, surtout continuez à nous régaler 😁
Oui, bonne idée, cela va être bon aussi
Bonjour Rachel , toujours des bonnes recettes ;merci .Il me reste du jambon je vais essayer avec à laplace du saumon .
BRAVO pour ta perte, c’est très motivant ! à bientôt
tres bonne recette. Depuis que j’ai découvert votre site j’ai commencé à perdre du poids environ 3 kgs
je continue bien sûr
super! une idée pour demain
merci beaucoup
Coucou Rachel,
Recette validée par les gars ce soir, merci encore.
Très bon et ça change ☺
Excellente recette. Facile et rapide à faire. Je l’ai préparé avec du saumon fumé.
Merci beaucoup pour tes excellentes recettes. Belle fin de journée.
Tous les ingrédients me plaisent. Ta recette est top. biz
C’est super gentil, merci beaucoup Rose 😉
Pour moi c’est dans le four
4 plats individuels et voilà pour 3 dans le congélateur et sous la main lorsque l’on est pris au dépourvu
Merci Rachel nous nous régalons tous
miam miam !!!! Toutes tes recettes sont excellentes. La famille se régale.
Les recettes de ton ibook sont super bonnes. Merci beaucoup pour toutes tes
plats délicieux.
ROSE
A tomber tellement c’est bon !!!! Et super simple à réaliser. Merci Rachel
Merci beaucoup pour la recette du gratin de pâtes, très facile à accorder
avec d’autres ingrédients très peu caloriques si on remplace le saumon.
Vraiment sympa de votre part.
Bonne soirée .
Cordialement.
Merci Rachel ! 👍
Bonjour Rachel
C’était juste que je me disais, « je les trouve sur les recettes de Rachel sur son site, mais pas dans son e-book ? » d’où ma question
Mais pas grave, tes recettes je l’ai mets en « ajout express », et hop !
En tout cas, qu’est ce que je me régale , j’ai fait hier soir le carri de crevettes …….c’est beau et c’est bon, non …très bon !!!
Merci Bises
Miam ! à essayer ! que des choses que j’aime. Merci Rachel.
♥martine♥
Une nouvelle recette que je vais encore essayer
Je voudrais perdre 3 a 4kg j’ai 66 ans pour 1m50 et 53kg300 mais je ne sais pas à combien j’ai droit de smartpoints
Cordialement
Bonjour Isabelle, oui petite recette toute simple 🙂 Non, je suis désolée, mais je ne peux pas mettre la valeur des recettes de mon ebook en points weight watchers, je ne travaille pas chez eux tu sais … 😉 MERCI beaucoup pour ton message et à bientôt
Bonjour Roselyne, j’ai une recette de filet de poulet à la moutarde qui faut que je mette en ligne. En attendant voici des recettes avec des endives : https://rachel-cuisine.fr/?s=endives
Tout simple et tout bon j’imagine !!! A essayer très prochainement !!!
Vous pouvez mettre les recettes suivantes :
Poulet à la moutarde
Poulet à la Vietnamienne
Tatin d’endives
Merci !!!
MMMMHHH
J’ajoute cette recette aux autres, pour la réaliser .
Les ingrédients me plaisent bien !
J’en profite pour te demander s’il est possible d’avoir la valeur en SP liberté
de tes recettes de l’e-book (que j’ai commandé) ?
Je me régale et régale toute la famille avec tes délicieuses recettes !!
Un grand merci pour tout
Bises de Normandie