Voici une nouvelle semaine de menus équilibrés, idéal pour perdre du poids, mieux manger mais en mangeant des plats savoureux et en se faisant plaisir. Pensez à varier votre alimentation, le corps adore.
N’oubliez pas que votre poids s’est installé dans le temps, donc il faut accepter de perdre ce poids dans le temps. Je sais que ce n’est pas facile, mais ne partez pas en mode « régime » à manger des plats sans intérets gustatifs, fades, et faites vous des plaisirs !! Sinon, vous ne tiendrez pas sur la longueur et c’est complètement normal !
Pour moi, c’est un mode de vie que j’ai réussi à mettre en place, et je mange depuis 12 ans comme dans les menus que je vous propose. Je suis gourmande et j’aime tellement manger !!
Lien de mon menu
Mon menu de février 2024 en pdf
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Le petit plus
Certaines d’entres vous suivent à la lettre mes menus, j’ai beaucoup de retour positif en me disant « j’ai suivie ton menu et j’ai perdu du poids sans avoir faim et en me régalant ! «
En vous préparant des menus comme ça, l’idée est de vous donner envie de cuisiner, de manger sainement et sans frustration.
Belle journée et prenez plaisir à manger.
8 Commentaires
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Bonjour Rachel
Je vous suis depuis de nombreuses années et fait une grande quantité de vos recettes. C’est la première fois que j’écris sur un blog, je n’ai pas l’habitude. Je viens de faire vos muffins aux myrtilles, ils sont tellement bons et légers que le plus difficile est d’y résister. Merci beaucoup pour ce que vous faites.
Merci beaucoup Nathalie pour ton message et ton retour sur mes muffins, belle journée
Bonjour
Merci pour toutes ces idées je vais essayer de m’y remettre sérieusement…
Comment retrouver les recettes sur le site ?
Merci Rachel.
Bonjour Aurélie, tu as juste à cliquer sur les liens bleus du menu, ou tu tapes la recette recherché dans la loupe en haut à droite , à bientôt
Oh ce p’tit granola me rigole dans le ventre,merci pour ces bonnes recettes
merci beaucoup!!je vais essayer de m’remettre!!!beaucoup de soucis ..et j’ai repris du poids, je suis trop sucré!!!merci
Bon courage Madeleine et à bientôt
Bonjour Rachel
Je vous suis depuis de nombreuses années et fait une grande quantité de vos recettes. C’est la première fois que j’écris sur un blog, je n’ai pas l’habitude. Je viens de faire vos muffins aux myrtilles, ils sont tellement bons et légers que le plus difficile est d’y résister. Merci beaucoup pour ce que vous faites.