Le mois de janvier est déja bien entamé, je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison.

L’idée est de bien manger, suffisament pour ne pas avoir faim, se faire plaisir avec quelques douceurs et bons petits plats, mais aussi de perdre du poids.

Lien de mon menu

 

Mon  menu de janvier 2022 en pdf

Assiette complète avec du riz, de l'avocat et du saumon
Rôti de porc en cocotte avec des carottes et des poireaux
Galette banane flocons d'avoine

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Le petit plus

Mes menus doivent vous aider à varier votre alimentation, à avoir des idées en cuisine et à équilibrer vos repas pour être bien dans votre corps. N’hésitez pas à modifier des repas certains jours, à inverser le repas du midi et du soir … rien n’est figé ! Belle journée
Logo Rachel Cuisine

16 Commentaires

  1. Catherine

    A nouvelle année qui commence, nouveau blog; merci pour le joli cadeau ! vous nous avez manqué mais ça valait le coup 😉
    meilleurs voeux du bout du monde !
    Signé une inconditionnelle de Rachel !

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    • Rachel

      Que c’est gentil, merci beaucoup Catherine et belle journée

      Réponse
  2. nathalie

    Coucou Rachel, quel plaisir de te retrouver, et merci pour cette nouvelle semaine de recettes;..cela va encore me faciliter la vie 🙂
    j’en profite pour te féliciter pour ton nouveau site, quel travail je suis admirative bravo !!
    bon week end

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    • Rachel

      Merci infiniment Nathalie pour ton retour sur mon site, cela me fait vraiment plaisir, à bientôt.

      Réponse
  3. Françoise d'Alsace

    Coucou Rachel. Ton site est tout simplement ma-gni-fi-que. Vraiment très beau, très attractif, dynamique… il te ressemble. Moderne, fluide, efficace, il n’a que des qualités. Dommage que tu n’aies pas fait un lien pour prendre contact avec toi, ce qui est parfois nécessaire. Mais peut être y-a-t-il à cela une bonne raison.
    Bref, ton site est une vraie réussite. J’adore.
    Plein de bisous à toi et heureuse continuation.

    Réponse
    • Rachel

      Bonjour Françoise, merci beaucoup, venant de toi, cela me fait très plaisir ! Si tu peux me contacter directement tout en bas de mon site « contact » 😉
      Belle journée, je t’embrasse
      Rachel

      Réponse
  4. le bray

    félicitations Rachel
    je vous suis depuis plusieurs années , quel beau parcours que le votre
    merci de nous inspirer avec ce nouveau site
    belle année pleine de bonheurs et de belles surprises !

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    • Rachel

      Merci beaucoup et belle journée

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  5. SOPHIE CHOLLET

    Bonsoir Rachel trop contente de te retrouver merci
    Sophie44

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    • Rachel

      Coucou Sophie, merci pour ta fidélité !

      Réponse
  6. Annie

    Très heureuse de découvrir votre blog.
    Merci

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    • Rachel

      Merci Annie et belle fin de journée

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  7. Anita F

    Tous mes voeux de Bonheur , Ton nouveau blog est très Sympa , Merci beaucoup ,

    Réponse
    • Rachel

      Merci beaucoup Anita

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  8. Tinou

    Ça marche ! SUPER! Merci RACHEL 😊

    Réponse
    • Rachel

      Oui, trop contente, merci beaucoup

      Réponse

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