Voici une nouvelle semaine de menus équilibrés, idéal pour perdre du poids, mieux manger mais en mangeant des plats savoureux et en se faisant plaisir. Pensez à varier votre alimentation, le corps adore.
N’oubliez pas que votre poids s’est installé dans le temps, donc il faut accepter de perdre ce poids dans le temps. Je sais que ce n’est pas facile, mais ne partez pas en mode « régime » à manger des plats sans intérets gustatifs, fades, et faites vous des plaisirs !! Sinon, vous ne tiendrez pas sur la longueur et c’est complètement normal !
Essayez de vous organiser pour avoir moins de charge mentale le soir en rentrant du boulot.
Pour moi, c’est un mode de vie que j’ai réussi à mettre en place, et je mange depuis 12 ans comme dans les menus que je vous propose. Je suis gourmande et j’aime tellement manger !!
Lien de mon menu
Mon menu de janvier 2025 en pdf
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Le petit plus
Ce menu va vous aider dans l’organisation de vos repas pour manger de manière équilibré et perdre du poids.
N’hésitez pas à changer des repas, les desserts, les petits déj, l’idée est de varier dans un équilibre pour ne pas avoir faim et être pleine d’énergie.
9 Commentaires
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Merci Rachel pour les bonnes recettes . J’en profite pour te souhaiter une très bonne année 2025 . Bonne soirée.
Bonjour Rachel, j’adore tes recettes et j’aurai aimé savoir a combien de calories correspondaient tes menus. Merci beaucoup.
Bonjour, je ne calcule pas les calories
Bonjour Rachel, j’ai décidé de me reprendre en main grâce à tes menus, ils ont l’air tellement appétissants! Je me demandais juste à combien de calories où de points correspondaient tes menus quotidiens. Merci beaucoup 😉
Bonjour, je ne calcul pas les calories
Bonsoir Rachel, merci pour toutes ces bonnes recettes. Cela fait plusieurs années que je vous suis sur les réseaux ainsi que votre blog.
C’est le meilleur blog que j’ai trouvé. Je parle souvent de vous A mes amis.
Merci et tous mes vœux pour 2025
Bonjour Rachel
Merci pour cette semaine de menus et recettes .
Avec plaisir Salomé, merci
Merci pour cette semaine de menus