Menus sains et équilibrés de juillet 2024

par Rachel | Juil 3, 2024 | Menus équilibrés, Mes menus d'été | 5 commentaires

Une semaine de menus pour perdre du poids

Voici un menu estival pour vous aider à équilibrer vos repas, en vous faisant plaisir.

Planifier un minimum ses repas est pour moi la clef pour perdre du poids et / ou mieux manger.

Pensez à varier votre alimentation, que cela soit pour perdre du poids ou manger mieux.

Lorsque vous cliquez sur le bandeau rose pour avoir accès au menu, vous avez le lien de chaque recette en cliquant sur le lien bleu.

Lien de mon menu

Mon menu de juillet 2024 en pdf

L'intérieur moelleux de pains au chocolat

Du pain grillé à la tomate, avec des tomates au thon

Un plat de courgettes farcies façon pizza

Vous avez envie d’encore plus de menus ?

Cliquez sur les liens :

Mon menu de septembre 2023 en pdf

Mon menu de septembre 2022 en pdf

Mon menu de juin 2022 en pdf

Menu septembre 2021

Menu Septembre 2020

Menu Mai 2021

Menu Mai 2020

Menu Juin 2020

Le petit plus

Je partage mes menus pour vous aider à mieux manger sans faire de régime !

Vous pouvez bien sûr suivre ce menu en inversant des repas sans aucun problème, soyez vigilant au niveau des quantités, ni trop, ni trop peu, c’est vraiment la clef pour perdre du poids.

Belle journée et prenez plaisir à manger.

5 Commentaires

bernadette pasdecalais@ sur 11 juillet 2024 à 13 h 47 min

merci Rachel testée ce midi delicieux com dab
j’ai ajouter 60 g de semoule pour epaissir ma farce

bonne journée

probleme d’envoi bonne reception
Réponse
- Rachel sur 11 juillet 2024 à 14 h 52 min
  
  Merci beaucoup Bernadette et belle journée
  Réponse
bernadette pasdecalais sur 11 juillet 2024 à 13 h 46 min

merci Rachel testée ce midi delicieux com dab
j’ai ajouter 60 g de semoule pour epaissir ma farce

bonne journée
Réponse
Florence sur 4 juillet 2024 à 7 h 32 min

Bonjour Rachel,
Merci pour ce partage.
Bonne journée
Florence
Réponse
- Rachel sur 5 juillet 2024 à 7 h 22 min
  
  Avec plaisir Florence 😉
  Réponse

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Le mois de mars est déjà bien entamé, je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison.

L’idée est de bien manger, suffisamment pour ne pas avoir faim, se faire plaisir avec quelques douceurs et bons petits plats, mais aussi de perdre du poids.