Je vous partage aujourd’hui une semaine de menus pour manger sainement, tout en équilibre, mais avec des saveurs et du plaisir.

C’est quoi une semaine équilibrée ? C’est varier au maximum son alimentation, apporter ce qu’il faut à son corps pour éviter les carences ou les éxcès. Viandes, poissons, légumes, mais aussi légumineuses et quelques desserts sains pour les plaisirs.

Lien de mon menu

 

Mon  menu de novembre 2022 en pdf

Un plat de pâtes avec de la sauce bolognaise au saumon
Une pizza gourmande à base de carottes et une garniture gourmande
Un coulant au chocolat healthy

Vous avez envie d’encore plus de menus ?

Cliquez sur les liens :

Mon  menu de décembre 2021

Mon  menu de janvier 2021

Menu janvier 2022

Menu décembre 2021

Le petit plus

J’éspère que mes menus vous aident dans votre organistion en cuisine et vous donnent des idées.

N’hésitez pas à modifier des repas certains jours, à inverser le repas du midi et du soir … rien n’est figé !

Belle journée et prenez plaisir à manger.

Logo Rachel Cuisine


7 Commentaires

  1. Anita

    Merci Rachel pour ce menu de novembre ( semaine). Bon week-end . Bisous.

    Réponse
    • Rachel

      Merci Anita et à bientôt

      Réponse
  2. DEBURGRAVE Roselyne

    Bonjour Rachel,
    Merci pour les menus ,
    Bonne journée

    Réponse
    • Rachel

      Avec plaisir Roselyne 😉

      Réponse
  3. Farfalla

    Coucou Rachel

    Merciii pour le très beau menu de novembre 👍👍
    J’espère que tout va bien pour vous ?
    A bientôt

    Réponse
    • Rachel

      Bonjour Graziella, oui tout va bien, merci beaucoup, j’éspère que toi aussi, je t’embrasse

      Réponse
    • Viviane

      Merci beaucoup pourle menu

      Réponse

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Le mois de mars est déjà bien entamé, je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison.

L’idée est de bien manger, suffisamment pour ne pas avoir faim, se faire plaisir avec quelques douceurs et bons petits plats, mais aussi de perdre du poids.

Lien de mon menu

 

Mon  menu d’avril 2022 en pdf

Des barres de céréales au chocolat
Une part de quiche épaisse aux épinards
Une tranche de pain de thon sur un lit de salade

Vous avez envie d’encore plus de menus ?

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Menu Mars 2019

Menu Février 2021

Menu Février 2021

Menu Janvier 2021

Menu Janvier 2020

Le petit plus

Mes menus doivent vous aider à varier votre alimentation, à avoir des idées en cuisine et à équilibrer vos repas pour être bien dans votre corps.

N’hésitez pas à modifier des repas certains jours, à inverser le repas du midi et du soir … rien n’est figé !

Belle journée

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7 Commentaires

  1. Anita

    Merci Rachel pour ce menu de novembre ( semaine). Bon week-end . Bisous.

    Réponse
    • Rachel

      Merci Anita et à bientôt

      Réponse
  2. DEBURGRAVE Roselyne

    Bonjour Rachel,
    Merci pour les menus ,
    Bonne journée

    Réponse
    • Rachel

      Avec plaisir Roselyne 😉

      Réponse
  3. Farfalla

    Coucou Rachel

    Merciii pour le très beau menu de novembre 👍👍
    J’espère que tout va bien pour vous ?
    A bientôt

    Réponse
    • Rachel

      Bonjour Graziella, oui tout va bien, merci beaucoup, j’éspère que toi aussi, je t’embrasse

      Réponse
    • Viviane

      Merci beaucoup pourle menu

      Réponse

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