Nous sommes déja en novembre, donc je vous ai concocté une semaine de menus sains, équilibrés et gourmands de novembre.
Ce mois est un peu particulier avec ce nouveau confinement, pensez quand à prendre soin de vous et à manger équilibré pour votre santé.
Evidement mes recettes sont faites en suivant les saisons.
Pour équilibrer votre alimentation ou perdre du poids, la clef est l’organisation. Personnellement, je prépare mes repas le dimanche pour 3 jours (lundi, mardi et mercredi). Cela m’enlève une charge mentale et me permet de manger en équilibre, juste en faisant de l’assemblage d’ingrédients midi et soir.
Lors de mes coachings individuels en alimentation, nous mettons cela en place et cela fonctionne plutôt pas mal . (désolée, mais je n’ai pas de place pour le moment, mes plannings sont complets, mais je peux vous mettre sur liste d’attente si vous le souhaitez)
Voici mon menus :
-Sous word : MENU-novembre
-Sous Pdf : MENU-novembre
Pour celles qui font Ww, les journées sont à 23 smartpoints Liberté.
Prenez soin de vous.
Rachel
Merci infiniment Alexandra pour ton message, cela me fait vraiment très plaisir ! Belle journée et à bientôt
bonjour Rachel
Je vous suis depuis quelques temps déjà et je voulais juste prendre le temps de vous remercier pour tout vos menus ,conseils et recettes. Vous faites un travail exceptionnel merci beaucoup !
Merci , toi aussi 😉
Merci Rachel pour toutes ces idées 👍
Bon confinement et prenez soin de vous 😘
Je suis contente de t’aider au travers de mon blog, c’est super. A bientôt
Merci beaucoup, c’est super gentil 😉
Bonjour Françoise, oui tout ou presque tout se réchauffe. La galette de lentilles se congèle même et se décongèle très bien 😉 Bonne journée
Bonjour Rachel, et merci de tous ces plats souvent faciles à réaliser et bons.
Je vais essayer de créer mes menus pour trois jours, mais tous sont-ils faciles à réchauffer, par exemple au micro ondes ?
?
Par exemple galettes de lentilles ?
Merci et bonne journée
Françoise
Je trouve votre blog super sympa
Vous y pensez un temps énorme et on vous en remercie beaucoup
Vos conseils sont précieux
Merci beaucoup
Coucou
Merci pour les idées de menu
Bonne journée
Avec plaisir Sophie 😉
Merci beaucoup Antoinette, c’est super gentil 😉 A tout à l’heure, je t’embrasse
Merci beaucoup Rachel pour ces bonnes idées de recette !
Bonjour Rachel,
Tu es juste formidable et généreuse. Tu donnes de ton temps pour notre bien. Nous concocter ces menus si gourmands et sains, demande beaucoup de temps et de reflexion. Le coaching avec Rachel, c’est juste génial. On réapprend à s’organiser et manger simple mais bon. Juste merci. Je t’embrasse.
Bonjour Emilie, tu as juste à cliquer sur le lien rose : MENU-novembre , bonne journée
Bonjour Lorraine, je viens de t’envoyer un mail 😉 Belle journée
Bonjour, je me réjouis de voir votre nouveau plan de menus mais je crois que le lien n est pas activé ou du moins je n arrive pas à le voir. Merci pour tous ces menus et ces excellentes recettes!!
Bonjour,
Je vous avais envoyé une demande de coaching le mois dernier. Je n’ai aps eu de réponse de votre part mais si vous le pouvez j’aimerais pouvoir m’inscrire sur votre liste d’attente.
D’avance merci pour votre réponse
Merci beaucoup Graziella pour ton commentaire et belle journée, à jeudi 😉
Je confirme prévoir et préparer ces menus à l avance » ÇA FONCTIONNE « actuellement coaching avec Rachel
Suis très fière de ma perte de poids et pourtant je mange très bien
Merci Rachel