Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Maigrir ou mincir avant l’été sans se priver
Les beaux jours arrivent et nous commençons petit a petit à enlever les gilets, pulls, montrer ses jambes ... et vous ne vous sentez pas bien dans votre corps ?? Vous appréhendez le maillot de bain ? Bref, vous souhaitez perdre du poids. Mais...
Tarte au citron meringuée avec mon Cooking chef
Je vous ai déjà parlé de mon robot ?? Je l'adore !! Je m'en sers TOUS les jours ! Oui, même en travaillant toute la semaine, je cuisine tous les soirs et mon robot m'aide beaucoup ! Plus aucun robot ou appareil dans ma cuisine, juste mon robot. Je...
Cake courgettes, tomates séchées et chèvre
Les beaux jours arrivent, les apéros, les salades, les cakes, les quiches arrivent dans les cuisines par simplicité, mais aussi parce que c'est trop bon ! Voici une recette de cake très parfumé, rapide et simple à faire car il n'y a pas de cuisson...
Financiers légers sans beurre aux pommes
Vous aimez les financiers ? OUI, mais je ne vais même pas vous parlez des calories des financiers classique ! C'est énnoorrmmee ! Alors pourquoi pas ajouter des pommes et ne pas mettre de beurre ? Après 2 essais ratés, j'ai réussi à faire une...
Pancakes salés fourrés bacon et fromage
Je le sais, vous adorez les pancakes à la banane, aux pommes et fromage blanc, ... 😉 Alors j'ai voulu testé les pancakes version salée et fourrés en plus ! Ingrédients pour 6 Pancakes salés fourrés bacon et fromage : 4 propoints le pancake...
Beignets légers aux pommes Weight Watchers
J'avais envie de beignets de pommes, mais depuis que je mange équilibré et sainement, je ne mange quasiment plus d'aliments frits. J'ai trouvé cette recette sur le site Weight Watchers que j'ai un peu modifié 🙂 Ingrédients pour 3 personnes...