Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Clafoutis tomates cerises et moutarde léger
Je suis sans cesse à la recherche de nouvelles recette simple et rapide à réaliser avec la vie de dingue que je mène ! C'est la saison des tomates et je les aime aussi bien chaudes que froides. Voici donc un Clafoutis tomates cerises et moutarde...
Bouchées Banane et beurre de cacahuètes
J'aime sans cesse trouver de nouvelles idées pour une petite pause gourmande ... mais sans trop de calories !! Vous connaissez le beurre de cacahuètes ?? J'avais vraiment un à priori sur ce produit ... gras, plein de sucre ... Les lipides présents...
Menu weight watchers 6 en smartpoints
Je sais que certaines d'entre vous attendent avec impatience un nouveau menu, car cela vous aide dans votre quotidien. C'est un menu estival avec beaucoup de salades car il fait très chaud chez moi depuis 15 jours ! Bonne semaine gourmande et...
Salade de lentilles au saumon fumé
En cette saison chaude, j'aime manger des salades. Pas besoin d'allumer le four et peu ou pas de cuisson. J'adore les lentilles. Elles ont un indice glycémique faible, elles sont riche en fibres, en protéines et en minéraux. Elles sont donc...
Que faire avec des pommes de terre ??
Je continue dans ma catégorie "que faire avec ??". Mon premier article était : "Que faire avec des pommes ??". Nous allons donc parlez des pommes de terre : Une valeur calorique légère : 75 kcal pour 100g La pomme de terre n’est pas un...
40 ans et 3 ans de stabilisation weight watchers
Et oui ... 40 ans aujourd'hui !! Personnellement, je le vis très bien. Je suis bien dans ma vie familiale et dans ma peau !! 😉 Voici une photo AVANT / APRES Ma perte de poids y est pour beaucoup car lorsque j'étais plus forte, je n'étais vraiment...