Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Quiche sans pâte aux champignons
Mon mari est revenu avec une cagette de 4 kilos de champignons de Paris magnifiques ! J'ai donc cuisiné un filet mignon de porc aux champignons , des légumes à la plancha et j'avais envie d'un accompagnement léger. J'ai donc inventé cette petite...
Cari de crevettes et courgettes façon réunionnaise
J'aime beaucoup les plats avec des épices... cela nous permet de faire voyager nos papilles . J'ai récemment pris un cours de cuisine ou j'ai appris quelques recettes indiennes et donc avec beaucoup d'épices, mais ce n'est pas pimenté (je...
Galette de pomme de terre façon pizza
L'idée m'est venue dernièrement après la réalisation de mes différents hamburger à base de pomme de terre à la place du pain ... Les pâtes à pizza étant bien caloriques ... j'ai changer la pâte à pizza par une galette de pomme de terre .....
Cookies sans gluten au chocolat
J'adore les cookies et mes enfants aussi. J'achète de moins en moins de gâteaux industriels pour leurs goûter car lorsque je lis l'étiquette des ingrédients ... je prends peur !! Lorsque j'ai le temps (cela m'est même arrivé le soir à 21...
Hamburger de polenta sans gluten
Je continue dans mes recettes sans gluten. Je ne veux pas le supprimer de mon alimentation, mais je veux en manger moins car je pense vraiment que le gluten en grande quantité n'est pas bon pour notre organisme. Vous connaissez la polenta? C'est de...
Pain aux bananes sans gluten, sans beurre et sans sucre
Comme vous l'avez lu dans mon dernier article, je me suis mise à manger moins de gluten. Ma petite faille aussi, c'est une autre manière de manger et c'est bénéfique pour notre santé ! Moins de douleurs dans le ventre, que ce soit l'estomac...