Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Lasagnes carottes poireaux
Voici une idée qui m'est venue avec des restes ... et oui, encore une fois ! J'avais envie de lasagnes, mais sans viande ... 2 poireaux, quelques carottes et le tour est joué ! Ingrédients pour 4 personnes de Lasagnes carottes...
Poêlée carottes et pomme de terre à l’actifry (ou pas)
L'actifry permet vraiment de faire des recettes et des plats assez diversifiés. Et oui, l'actifry ne sert pas à faire que des frites !! Voici aujourd'hui une recette à base de carottes et de pomme de terre . Vous pouvez trouver d'autres...
Brownies aux noix de Cyril Lignac
J'aime bien les recettes de Cyril Lignac. En général c'est simple et bon !! Voici une recette tirée d'un de ses livres :"Oui Chef" J'ai un peu allégé au niveau des noix, du beurre et du sucre, mais pas énormément. Il reste quand même très...
Potée auvergnate
J'aime les plats d'hiver , en général, ils sont bon et pleins de légumes !! Ingrédients pour 6 personnes de Potée auvergnate 9 propoints par personne (weight watchers) 9 Smartpoints par personne (weight watchers) 9 smartpoints Liberté...
Tartelettes, mini quiches endives, bacon et chèvre
Voici une recette de tartelettes que vous pouvez bien sur faire en tarte "familiale " ! A base d'endive et faite avec ma pâte à tarte légère, voici des tartelettes toutes légères et gourmandes !! Ingrédients pour 10 Tartelettes, mini quiches...
Gratin de courgettes viande hachée comme des lasagnes
Voici un gratin de courgettes comme des lasagnes, mais sans pâtes à lasagne ! Ce sont les courgettes qui font la pâte à lasagne !! Idéal pour faire manger des légumes à nos petites têtes blondes !! Ingrédients pour 4 personnes 6 propoints...