Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Cake bananes et pommes poêlées sans beurre et sans huile
J'avais envie de faire un cake aux bananes et aux pommes pour le goûter de mes loulous. Je n'ai pas trouvé de recette qui me plaisait, donc c'est une pure invention de ma part ! Ingrédients pour un Cake bananes et pommes...
Cake ou bouchées champignons à l’huile de truffe
J'ai préparé cette recette sous forme de bouchées pour servir à l'apéro . Bien sur, vous pouvez faire un cake et allonger le temps de cuisson. Cette recette est originale et festive grâce au petit goût subtile de truffes. Ingrédients...
Nouvelle catégorie sur mon blog
J'aime bien l'idée, donc comme beaucoup de blogs, c'est à mon tour de créer cette catégorie sur mon blog : " A vous l'honneur " A partir d’aujourd’hui, si vous...
Galettes courgette, ricotta et avoine
Un midi, j'avais envie de galettes de légumes. Aprés avoir fouiné sur internet, je suis tomber sur le blog bio is biotiful et cette recette m'a tout de suite plu ! Voici ce que ça donne après 1 ou 2 modifications : Ingrédients pour...
Tiramisu léger aux spéculoos, bananes et au café noisette
J'ai eu la chance de recevoir de la part de mon partenaire Gourmesso, un colis avec des capsules de café de différentes saveurs. Je voulais faire une recette sucré pour mettre en valeur ce bon café ! J'ai choisi la capsule Soffio...
Tajine haricots verts et pomme de terre
Aller, on débute bien la semaine avec un tajine de légumes ... Ingrédients pour 2 personnes de Tajine haricots verts et pomme de terre 3 propoints par personne ( weight watchers) 3 smartpoints par personne (weight watchers) 3...