Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Lasagnes épinard, ricotta et saumon
Miam les lasagnes ... J'avais des épinards surgelés, du saumon et de la ricotta ... c'est parti ! Ingrédients pour 4 personnes de Lasagnes épinard, ricotta et saumon 7 propoints par personnes (weight watchers) 7 Smartpoints par...
Muffins chocolat coeur fondant pralinoise
Une grosse envie de chocolat et mon fils me réclame depuis un petit moment un gâteau au chocolat... C'est mercredi, tout est permis ... ou presque !! C'est chez lolo et sa tambouille que j'ai trouvé cette recette à tomber !! J'adore son blog...
Galettes thon flocon d’avoine
Dans la ligné des galettes de courgettes ricotta et avoine , voici des galettes de thon. J'ai pioché cette recette sue le Blog Les papilles de sagweste J'avais envie de galettes saines et équilibrée, tout en étant simple à préparer....
Cake bananes et pommes poêlées sans beurre et sans huile
J'avais envie de faire un cake aux bananes et aux pommes pour le goûter de mes loulous. Je n'ai pas trouvé de recette qui me plaisait, donc c'est une pure invention de ma part ! Ingrédients pour un Cake bananes et pommes...
Cake ou bouchées champignons à l’huile de truffe
J'ai préparé cette recette sous forme de bouchées pour servir à l'apéro . Bien sur, vous pouvez faire un cake et allonger le temps de cuisson. Cette recette est originale et festive grâce au petit goût subtile de truffes. Ingrédients...
Nouvelle catégorie sur mon blog
J'aime bien l'idée, donc comme beaucoup de blogs, c'est à mon tour de créer cette catégorie sur mon blog : " A vous l'honneur " A partir d’aujourd’hui, si vous...