Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Bûche crème de marron
Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de mon mari adoré, alors je profite de mon blog pour passer un petit message : " JOYEUX ANNIVERSAIRE MON AMOUR ! Merci pour ton soutien , je t'aime " Une recette pas très légère aujourd'hui,...
Quiche sans pâte légumes, pomme de terre et jambon
Miam les quiches sans pâtes, rapide et complet... toute la petite famille adore... Ingrédients pour une Quiche sans pâte légumes, pomme de terre et jambon Pour 6 personnes : 4 propoints par personne, 5 smartpoints par personne, 3...
Poulet aigre douce
J'aime bien les saveurs asiatique . En général, la cuisine asiatique est assez légère. Voici une recette de poulet bien sympathique . J'ai pris cette recette sur Marmiton, en la modifiant un peu. Ingrédients pour 4 personnes...
Hamburger champêtre
J'adore les hamburgers ... Après le hamburger de pomme de terre, le hamburger pomme de terre, carottes et saumon frais, le hamburger légumes, boeuf et bacon, Voici le hamburger champêtre ... Ingrédients pour 1 personne de Hamburger...
Quiche sans pâte pomme de terre, oignons,champignons et jambon
J'aime bien faire des tartes et des quiches ... mais avec les pâtes feuilleté ou brisé ... bonjour les calories ! Voici une version de quiche sans pâte avec des pommes de terre, comme une tortillas espagnole ... Ingrédients pour 4...
Rouleau de printemps
J'adore les rouleaux de printemps. C'est frais, copieux et léger ! Je pensais que c'était compliqué à faire ... et bien détrompez - vous !!! Ingrédients pour 8 Rouleau de printemps 2 propoints par rouleau (weight watchers) 2...