Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tomates cerises caramel sésame
Une petite idée d'apéro pour la St Valentin par exemple ... ou pour d'autres occasions d'ailleurs !! Ingrédients pour 15 Tomates cerises caramel sésame 1 propoint les 3 tomates (weight watchers) 1 Smartpoint les 2 tomates (weight...
Pomme de terre surprise 3 ième version
J'adore les "pommes de terre surprise "!! Après la 1 ère version bacon/chèvre , la 2 ième version champignons/ fromage frais, voici une 3 ième version bacon/courgettes !! Pas mal du tout ! Ingrédients pour 6 Pomme de terre surprise 3...
Invisible poireaux carottes
Voici le retour du gâteau invisible ! Je vous l'avais présenté en version sucré aux pommes, aux pommes et aux bananes... et le voici aujourd'hui en version salé aux poireaux et carottes ! Cette recette m'a été inspiré par le blog d'Eryn et...
Duo carottes / poireaux
J'aime beaucoup l'alliance des carottes et des poireaux. Cette poêlé de légumes, je la fais régulièrement à la maison . Ingrédients pour 4 personnes de Duo carottes / poireaux 0 propoints par personne (weight watchers) 0 Smartpoints...
Cheesecakes légers poires, petits beurre
Après ma super réussite de mon cheesecake framboises / spéculoos que nous avons adoré, j'ai voulue recommencer l'expérience du cheesecake avec d'autres saveurs ... Ingrédients pour 6 Cheesecakes légers poires, petits beurre (moules à...
Pennes courgettes curry
J'adore les pâtes ! Envie d'une recette rapide avec les restes du frigo et sans protéines. Simple et rapide à réaliser ! 🙂 Ingrédients pour 2 personnes de Pennes courgettes curry : 8 propoints par personne ( weight watchers) 8 Smartpoints...