Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tartiflette aux endives
Humm ... une bonne tartiflette ... Voici une variante de la tartiflette, avec des endives ! Ingrédients pour 4 personnes de Tartiflette aux endives 2 propoints par personne (sans pomme de terre) , 2 Smartpoints ,...
Poêlée de légumes croquant
J'adore faire des poêlés de légumes ! On peut les varier à l'infini ! J'ai fais cette recette avec ce qu'il y avait comme légumes dans mon frigo !! Ingrédients pour 2 personnes de Poêlée de légumes croquant: 0 propoint par personne (weight...
Crevettes coco curry
J'aime le sucré salé. J'aime aussi les saveurs d'ailleurs. Une promotion sur de très belle crevettes au rayon poissonnerie, du lait de coco et du curry et le tour est joué !! Cette recette est saine, gourmande et très goûteuse. Ingrédients...
Lasagnes poulet ratatouille
Nous adorons les lasagnes à la maison. Très pratique pour recycler les restes et économique !! Un reste de ratatouille , un reste de poulet grillé ... et voilà une super recette ! Ingrédients pour 6 personnes de Lasagnes poulet...
Galette des rois banane chocolat
Je vous avoue, cette année, je ne comptais pas faire de galette des rois ... C'est quand même très riche avec les 2 pâtes feuilleté, la crème d'amande ... Mais je pars du principe qu'il faut se faire plaisir ... sans abus ! Le matin de...
Gâteau de pomme de terre et légumes
Nous aimons beaucoup la recette du gâteau de pomme de terre et oignons. J'avais envie de décliner cette recette avec des légumes ... Ingrédients pour 8 personnes de Gâteau de pomme de terre et légumes 2 propoints la part ( weight watchers)...