Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Joyeux anniversaire mes AMOURS
Voici un billet sans recette de cuisine.Mes enfants sont tous les deux de novembre.Mon fils vient d'avoir 7 ans et ma fille 1 an !BON ANNIVERSAIRE MES AMOURS !! Je vous aime très fort et je suis très fière de vous !En maman passionnée de...
Tarte tatin poireaux carottes bacon
J'adore les tatins salés ... pas besoin d’œufs et pleins de légumes ... L'association poireaux et carottes me plait beaucoup, alors, pourquoi pas dans une tatin ? Ingrédients pour une Tarte tatin poireaux carottes bacon Pour 4 parts (plat)...
Galette flocon d’avoine chocolat (ou cookies …)
J'aime trouver de nouvelles recettes pour le petit déjeuner à base de flocons d'avoine. Pourquoi du flocon d'avoine ? Par c'est très rassasiant, donc pas de fringales le matin ! Après "Le régal du matin , le porridge, le cake flocons d'avoine...
Pâtes poivrons lardons
J'adore les pâtes ... j'aime les cuisiner avec plains d'ingrédients différents ! C'est rapide et trop bon ! Ingrédients pour 3 personnes de Pâtes poivrons lardons 6 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par personne...
Gâteau pommes spéculoos
J'adore les gâteaux aux pommes, mais j'essaie de varier un peu ! Voici une recette ou l'alliance pommes et spéculos est un vrai délice ! Ingrédients pour 8 parts de Gâteau pommes spéculoos 4 propoints la part ( weight watchers) 5...
Verrine fromage blanc framboises
Voici mon dessert d'hier soir, des verrines fromage blanc et framboises ... miam miam pour 3 pers 1 pp / pers ( pour celles et ceux qui font Weight watchers) - 300 g de fromage blanc 0 % soit 3 petits pots -150 g de framboises (surgelées...