Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Hamburger de pomme de terre
Voici une recette inspirée de celle de Bettyloux (une copinaute weight watchers )que j'ai modifiée ... ( Merci beaucoup pour cette super idée !) Je trouve l'idée super, car en fait la pomme de terre est meilleur pour la santé et pour notre...
Quiche sans pâtes
J'adore les tartes et les quiches, mais les pâtes sont très caloriques ! Voici donc une recette de suiche sans pâtes. A servir à l'apéro, en entrée ou en plat avec une belle salade ... Ingrédients pour 8 parts de Quiche sans pâtes 3...
Quinoa carottes bacon façon risotto
Depuis que j'ai découvert le quinoa, j'essaie de le cuisiner de différentes façon ... Le quinoa est composé à 70% de glucides, 15% de protéines et quelques lipides, sans oublier des fibres et de nombreux minéraux. Il est très bon pour notre...
Financier au chocolat noir cœur chocolat blanc
Encore une envie de chocolat, eh oui, il y a des jours comme ça ... J'ai donc fait des financiers au chocolat, avec un cœur chocolat blanc .... un délice ! Ingrédients pour 12 financiers 2 propoints par financier ( weight watchers ) 3...
Pomme de terre surprise … 2 ième version
Vous vous souvenez de ma première version de pomme de terre surprise : pommes-de-terre-surprise-3-pp L'avantage avec cette recette, c'est que l'on peut la décliner avec tous les ingrédients que l'on souhaite ! Voici une nouvelle version avec...
Croque saumon chèvre tomates
J'adore les croques ! J'aime varier les gouts. Voici une variante du croque Mr classique .. miam ... Seule un midi, je me suis fait un petit plaisir bien gourmand, tout en restant assez léger 😉 Ingrédients pour 1 personne 5...