Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte tatin d’oignons caramélisés
J'ai acheté un filet d'oignons de 5 kg ... J'aime beaucoup la pissaladière, mais entre la pâte et l'huile, c'est gras et très calorique ! Les oignons sont fondants, goûteux, caramélisés. Voici une version de tartelettes tatin ... Ingrédients pour 3...
Gâteau fondant banane chocolat sans beurre
A la maison, nous adorons la banane ! Avec ww, c'est 0 pp, profitons -en !! Ingrédients pour 16 parts de Gâteau fondant banane chocolat sans beurre 2 propoints la part (weight watchers ) 4 Smartpoints la part (weight watchers) 2 smartpoints...
Pomme de terre au saumon fumé
Ingrédients pour 1 personne de Pomme de terre au saumon fumé 5 Propoints par personne (weight watchers) 5 Smartpoints par personne (weight watchers) 2 smartpoints liberté par personne (weight watchers) -3 pomme de terre (200 g en tout) -1 tranche...
Porc au curry et au lait de coco weight watchers
Voici une petite recette sucré, salé, que j'adore ! Vous pouvez faire cette recette à vos invités qui ne se douterons pas que c'est une recette ww. En plus vous pouvez la préparer à l'avance et réchauffer à la dernière minute ! ...
Moelleux léger à la framboise
J'aime beaucoup les framboises ! Je cherchais un dessert à base de frampoises et léger, tout en étant gourmand. Voici un gâteau hyper simple , rapide à préparer et super bon : Ingrédients pour 16 parts de Moelleux léger à la framboise 2...
Gateau au chocolat caramel
Pour les fans de chocolat, voici un fondant absolument délicieux ... d’ailleurs mon fils l'appel "le succulent au chocolat " ! Ingrédients pour 16 parts 3 propoints la part (weight watchers) 5 Smartpoints la part (weight watchers) -80 g...