Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte légère thon, courgettes, tomates et fêta
J'aime bien manger des tartes de temps en temps, mais je fais ma pâte à tarte brisée légère moi même car les pâtes toutes faites du commerce sont souvent très caloriques. J'avais envie de manger une tarte et non une quiche avec des œufs et de la...
Omelette aux légumes et fromage
Qui aime les omelettes? Je n'en fait pas très souvent, mais j'avoue que c'est un plat rapide à préparer. J'ai fait cette recette avec des bons œufs frais du paysan à côté de chez moi. Vous choisissez vos œufs comment ? Si vous les achetez en...
Rillettes de poulet légères
L'apéro ... comment se passer d'apéro ? A la maison, même si nous mangeons de manière assez équilibrée, l'apéro du vendredi soir, c'est sacré ! L'été arrive et les bbq entre copains et apéro au soleil vont se multiplier. Mais pas question de...
Brownies aux haricots rouges au Vitaliseur de Marion
Alors voici la première recette que je publie sur mon blog avec le Vitaliseur de Marion. Evidemment, vous me connaissez maintenant ... un dessert, mais sain et gourmand 😉 Pas de farine dans cette recette, mais des haricots rouges. Si vous avez une...
Mon avis sur le Vitaliseur de Marion
Il y a un petit nouveau dans ma cuisine : Le Vitaliseur de Marion. Vous connaissez ? La première fois que j'en ai entendu parlé, c'est dans ma formation en naturopathie. La formatrice en a fait que des louanges. Puis, une amie, puis deux amies m'en...
Gratin courgettes, sauce tomates
Miam miam, des courgettes ! Dans cette recette, j'utilise de la levure diététique. Vous connaissez ? Aussi appelé levure de bière, elle à beaucoup de bienfaits pour notre petit corps. J'utilise celle -ci : levure diététique , que vous pouvez...