Rachel
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Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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à domicile ou en groupe

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Des recettes,
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Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Tajine de patate douce, courgettes et aubergines

Tajine de patate douce, courgettes et aubergines

Mon mari à été acheté une de l’entrecôte et de l'araignée de bœuf chez notre petit boucher près de chez moi. Je mange de moins en moins de viande, mais lorsque j'en mange, je veux de la bonne viande! Je recherchais donc un accompagnement à base de...

Mojito léger sans alcool

Mojito léger sans alcool

Oh la la ! Je vois certains et certaines d'entre vous se dire : "un Mojito sans alcool !! mais ce n'est plus un Mojito !!" 🙂 Ce n'est pas faux ! Mais à part l'alcool, il y a tous les ingrédients d'un Mojito. Voici une boisson hyper désaltérante...

Oeufs à la tomate et courgettes super légers

Oeufs à la tomate et courgettes super légers

Ma collègue de travail me donne de temps en temps des œufs frais de ses poules ... j'adore ! Le gout est vraiment différents des œufs que l'on peut acheter en grandes surfaces ou même en magasin Bio! J'en ai profité pour faire une recette très...