Comme vous le savez, j’aime cuisiner. Mais parfois je n’ai pas envie … c’est rare, mais cela m’arrive ! 😉
Donc lorsque cela m’arrive, je ne perds pas le contrôle en mangeant des produits déjà préparés, mais je me fait une assiette de pâtes comme celle-ci, simple et efficace !
Ingrédients pour 2 personnes de Pâtes au poulet, courgette et tomate :
7 propoints la part (weight watchers)
7 smartpoints la part (weight watchers)
4 smartpoints Liberté la part (weight watchers)
- 240 g de filet de poulet
- 1 belle courgette
- quelques tomates cerises
- 1 échalote
- sel, poivre
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- 200 g de pâtes cuites
Déroulement de la recette :
Faire revenir l’échalote émincée dans une poêle avec l’huile d’olive.
Ajouter le poulet coupé en dés et faire revenir pendant 4 minutes environ, le temps que le poulet soit doré.
Ajouter la courgette coupée en dés, faire cuire 2 minutes, puis ajouter les tomates cerises coupées en deux ou en quartiers, selon la grosseur.
Saler, poivrer et faire revenir 3 minutes.
Servir.
Verdict :
Miam, miam, vraiment simple et efficace, trop bon.
Vous pouvez ajouter un peu de parmesan ou de fromage râpé pour plus de gourmandise :).
Voici un plat complet et rassasiant.
Très bonne recette ! Merci. Mon fils de 17 mois a fait « miam miam » pendant tout le repas !
J’adore, merci 😉
Hum, cela sent bon dans la cuisine ! Merci pour cette recette, et toutes les autres… TOUTES celles que j’ai testées sur votre blog, et cela commence à faire pas mal !, sont délicieuses. Je vais aussi sur d’autres blogs, mais le vôtre est vraiment mon préféré !!! Bravo !
Non, pas forcément, la courgette va cuire plus vite à couvert 😉 Bonne soirée
est ce qu’il faut faire revenir à couvert ou pas ? Merci Rachel !
Bonjour Mégane, 200 g de pâtes cuites correspondent à peu près à 60 g de pâtes crues. Merci pour ton message et belle journée
Bonjour Rachel,
J’ai découvert votre site récemment (en même temps que mes débuts WW) et j’adore!
Une simple question : comment convertissez-vous pates cuites/pâtes crues? Càd pour 200 grammes de pates cuites combien mettez vous de pâtes crues ?
Merci d’avance pour votre aide 🙂 Bonne journée
Miam, bonne idée le saumon 😉
Tout simple, mais je n’avais pas de poulet mais un reste de saumon, que j’ai émietté en fin de cuisson. C’est très bon aussi!
Merci Rachel pour tes recettes (qui en appellent d’autres, grâce aux variantes fonction de ce que l’on a dans le frigo!)
Miam, miam J’adore les pâtes et les courgettes, alors Yapluka.
Merci Rachel
Super, merci Maya 😉
Miammm… un régal !! Merciii beaucoup 😍
Parfait, merci Cathy 😉
Bonjour, j’avais tout ce qu’il me fallait dans le frigo. On sort de table ma fille et moi et le verdict » délicieux » 🙂
J’ai juste laissé cuire un peu plus longtemps les courgettes pour qu’elles soient fondantes et non croquante.
Merci pour cette bonne petite recette
Ça tombe bien j’ai tout ce qu’il faut dans le frigo… ce sera pour midi 😋 merci Rachel et continue de nous faire saliver… sainement 😉
Bonjour Colette, et oui une recette simple avec des ingrédients que nous avons dans le frigo 🙂 Merci
Vue ce matin, fait ce midi. Très simple, très bon, et ça cale. On est rassasié. Merci pour cette recette.
bonjour,
recette rapide, ce sera mon plat pour midi. Merci pour cette recette et pour tout ton travail.
Bonne journée. Bises.