Voici une recette rapide, simple et assez saine de wrap gourmand avec un steak d’haricots rouges.

Souvent, lorsque nous ouvrons un sachet de galettes de maïs, il faut le consommer assez rapidement, donc cette recette tombe à pic.

Préférez les wraps complet qui sont plus intéressant au niveau nutritionnel et plus rassasiant.

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La recette du steak d’haricots rouges

Mon appareil à croques / gaufres

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Un wrap gourmand avec des légumes et un steak d'haricots rouges.
Un wrap avec des légumes et un steak d'haricots rouges

Wrap gourmand avec steak d'haricots rouges

5 from 1 vote
Temps de préparation 1 min
Temps de cuisson 2 min
Type de plat Plat principal
Portions 1 personne

Equipment

  • 1 appareil à croque ou gaufres

Ingrédients
  

  • 1 galette wrap complet dans l'idéal
  • 1 cuillère à café de fromage ail et fines herbes
  • 2 tomates cerises
  • 1 champignon de Paris
  • 1 steak d'haricots rouges (recette plus haut)
  • 2 cuillères à café de skyr ou fromage blanc ou yaourt végétal
  • salade verte

Instructions
 

  • Sur le wrap, étaler sur le milieu le fromage.
  • Ajouter sur le milieu la salade.
  • Puis le steak d'haricots rouges coupé en 2.
  • Couper en rondelles les tomates et le champignon, puis mettre sur le dessus.
  • Mettre les 2 cuillères à café de skyr dessus.
  • Faire cuire dans un appareil à panini, croque ou gaufre.
  • Couper en 2 et déguster.

Verdict

Un délice, vraiment trop bon et gourmand, tout en restant super sain ! N’hésitez pas à manger ce wrap avec une belle salade de crudités.

Logo Rachel Cuisine


6 Commentaires

  1. nathalie_abot@hotmail.com

    5 stars
    Bonjour
    Nouvelle sur votre page mais pas sur ansta ..l’idée du steak vegetal avec le wraps un vrai délice ainsi que d’autre recettes que je découvre petit à petit..
    Merci encore

    Réponse
    • Rachel

      Bienvenue dans ma cuisine Nathalie, tu as plus de 1000 recettes à découvrir 😉 Merci et belle journée

      Réponse
  2. Clochette

    Coucou Rachel😊
    Ton nouveau site est très réussi bravo👏
    J’ai mis un peu de temps pour m’y habituer mais maintenant nickel👌
    Peux-tu mettre en ligne l’appareil avec lequel tu fais tes paninis + les gaufres 🧇 et la marque de tes tortillas complètes
    Merci encore
    Bonne journée

    Réponse
    • Rachel

      Bonjour Clochette, cela fait un petit moment que je ne t’avais pas vu par ici 😉 Merci beaucoup pour ton avis sur mon site. Mon appareil à panini, gaufres et croque est un Téfal et je prends des wraps complet Old el Paso en général 😉 A bientôt

      Réponse
      • Clochette

        Merci beaucoup Rachel 😊

        Réponse
        • Rachel

          Avec plaisir véro 😉

          Réponse

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