Ma passion bowl cake …
Ce que j’aime dans ce style de petit déjeuner, c’est qu’il y a des protéines, mais je reste sur un petit déjeuner sucré 😉 Mais sans sucre raffiné bien entendu.
Le principal est de varier son petit déj’ aussi souvent que possible, le corps adore car il n’a pas toujours la même chose à digère et donc il brûle plus de calories.
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Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 banane ou 100g de compote
- 20 g de farine avoine pour moi
- 70 g de fromage blanc ou skyr ou yaourt végétal
- 1/2 c. à café de levure chimique
- 5 g de pépites de chocolat
- 5 g de beurre de cacahouètes facultatif
Instructions
- Dans un bol, écraser la banane.
- Ajouter l'oeuf, la farine, la levure, le fromage blanc et les pépites de chocolat, bien mélanger.
- Mettre au micro ondes 3 à 4 minutes selon la puissance.
- Démouler sur une assiette à dessert et mettre le beurre de cacahouètes sur le dessus ... déguster
Verdict
Le bowl cake le plus moelleux que j’ai réalisé, vraiment très bon et bien rassasiant.
Bonjour Rachel, je vais tester ce nouveau bowl cake , mais pour la puissance du micro onde , tu ne le précise pas , je peux mettre le mien a 500 ou 600 ou 750, ou 900 watt , quelle puissance tu me conseilles pour 3 a 4 minutes ?
Bonjour 600watt c’est bien, bonne journée
Bonjour Rachel, merci pour vos bonnes recettes. Sont-elles compatibles avec WW ? Merci.
Bonjour oui
Super moelleux ! Je n’ai mis qu’une demi banane. A refaire
Par contre, le mien avait bien gonflé mais ensuite il était tout ratatiné 😉
Tu as bien mis de la levure ?
Merci Rachel pour ce Bowl cake, ce sera pour moi une occasion de prendre un petit déjeuner sucré, parce que je suis plutôt petit déjeuner salé même en bowl cake. Je suis contente de vous retrouver depuis mon départ de France.
Avec plaisir, en effet, cela permet de varier tes petits dej’ 😉 Belle journée
Je l’ai fait ce matin avec des abricots, excellent, très rassasiant, au top !
Miam avec des abricots
je viens de tester très bon.Merci pour toutes ces bonnes recettes
Merci beaucoup 😉
Bonjour Rachel
J’ai fait le bowl cake moelleux il est très moelleux j’ai mis des raisin secs à la place du chocolat très bon merci pour la recette bonne journée
Merci pour ce retour Valérie et bon we
Bonjour Rachel
J’ai fait le bowl cake moelleux il est très bon et rassasiant j’ai mis des raisin secs à la place du chocolat