Si vous aimez comme moi manger des bon petits déjeuners gourmands et bien rassasiants, vous allez adorer celui-ci !
Vous pouvez retrouver cette recette dans le pack « je fais tout moi même » dans l’ebook d’Aurélie « Nosugarhealthy« .
Dans ce pack, il y a 62 ebooks, plus de 2500 recettes, il est vraiment top !
Vous avez de tout, du sucré, du salé, du batch cooking, du healthy, du sans sucre, du chocolat, des apéros, des quiches, Ig bas, végan, …
Le pack est à 24€ à la place de 708€ !! Mais attention, dimanche c’est fini !
Je veux moi aussi mon pack !!
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Voici quelques liens pour vous aider dans la confection de votre plat
Voici le lien de mon beurre de cacahuètes
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Bowlcake façon snickers
Ingrédients
- 50 g de banane 1/2 environ
- 50 g de compote SSA
- 1 œuf
- 45 g de fromage blanc ou skyr
- 20 g de flocons d'avoine petits
- 20 g de farine d'avoine
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 carré de chocolat noir
- 5 g de beurre de cacahuètes
- 4 cacahuètes
Instructions
- Dans une assiette creuse, écraser la 1/2 banane.
- Ajouter, la compote, le fromage blanc, les flocons d'avoine, la farine d'avoine, l'œuf, la levure et bien mélanger.
- Verser dans un bol allant dans le micro onde et faire cuire 3 minutes environ à 600 watt. Vous pouvez aussi cuire à la vapeur pendant 10 minutes environ.
- Lorsqu'il est cuit, le retourner dans une assiette en le démoulant sans se brûler !
- Poser le carré de chocolat sur le dessus, le beurre de cacahuète et les cacahuètes.
- Déguster !
Verdict
Alors là, merci Aurélie !
Un bowlcake hyper gourmand, healthy et rassasiant, je n’ai pas eu faim avant 13h, alors que je déjeune à 6h !
Si vous n’aimez pas les bananes, vous pouvez mettre 100 g de compote SSA dans cette recette. Le beurre de cacahuète est facultatif si vous n’en avez pas, le chocolat suffit amplement.
La farine d’avoine se trouve en magasin Bio, mais vous pouvez utiliser une autre farine.
Je préfère utiliser des flocons d’avoine « petits » car les préparations sont meilleures je trouve, mais les gros flocons d’avoine fonctionneront très bien aussi.
Très bon, à refaire .
Bonjour, j’aurais une petite question, vous le faites le matin même ou la veille.
Merci
Bonjour, à faire la veille
Je n’aime pas les bowlcakes habituellement mais j’ai apprécié celui-ci que je vais refaire prochainement, merci Rachel
Merci Virginie
Merci Rachel pour cette recette et toutes les autres .. c’est formidable.
Merci beaucoup Christelle
Coucou
Merci pour les recettes 😍
J’aimerais savoir quelle marque de beurre de cacahuète vous utilisez s’il vous plaît ?
Merci d’avance
Bonjour, voici le lien : https://www.amazon.fr/dp/B00SP32EXU?linkCode=ssc&tag=onamzrachelcu-21&creativeASIN=B00SP32EXU&asc_item-id=amzn1.ideas.1FD3V82JK7XAO&ref_=aip_sf_list_spv_ofs_mixed_d_asin
Belle journée
Bonjour, peut-on utiliser du son d’avoine à la place de la farine d’avoine ? Merci pour toutes vos délicieuses recettes
Oui si tu veux 😉
Bonjour Rachel,je ne connais pas la farine d’avoine, tu la trouves facilement ?
Oui Isabelle, tu trouves la farine d’avoine en magasin bio 😉
Bonjour 😊
C’est exactement ce que je cherchais savoureux moelleux et un goût subtil de la cacahuète 🥜 à refaire sans tarder pour demain matin merci énormément bonne journée 😘
Merci, à très bientôt
Merci Rachel pour cette recette je n’ai pas mis de beurre de cacahuete. Un délice.
Génial, merci pour ton retour 😉