Je vous partage aujourd’hui une semaine de menus pour manger sainement, tout en équilibre, mais avec des saveurs et du plaisir.
C’est quoi une semaine équilibrée ? C’est varier au maximum son alimentation, apporter ce qu’il faut à son corps pour éviter les carences ou les éxcès. Viandes, poissons, légumes, mais aussi légumineuses et quelques desserts sains pour les plaisirs.
En suivant ce menus, buvant bien de l’eau et en bougeant un peu, vous allez perdre du poids d’une manière intelligente et sans frustration.
Lien de mon menu
Mon menu de mai 2023 en pdf
Vous avez envie d’encore plus de menus de printemps ?
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Mon menu de avril 2022
Mon menu de mai 2021
Mon menu de mai 2020
Mon menu de juin 2020
Menu mars 2020
Le petit plus
Vous n’êtes vraiment pas obligé de suivre ce menu à la lettre, n’hésitez pas à le modifier si vous n’aimez pas une recette.
En vous préparant des menus comme ça, l’idée est de vous donner envie de cuisiner, de manger sainement et sans frustration.
Belle journée et prenez plaisir à manger.
10 Commentaires
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Le mois de mars est déjà bien entamé, je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison.
L’idée est de bien manger, suffisamment pour ne pas avoir faim, se faire plaisir avec quelques douceurs et bons petits plats, mais aussi de perdre du poids.
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Mon menu d’avril 2022 en pdf
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Menu Mars 2019
Menu Février 2021
Menu Février 2021
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Menu Janvier 2020
Le petit plus
Mes menus doivent vous aider à varier votre alimentation, à avoir des idées en cuisine et à équilibrer vos repas pour être bien dans votre corps. N’hésitez pas à modifier des repas certains jours, à inverser le repas du midi et du soir … rien n’est figé ! Belle journée
10 Commentaires
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TISON Florence sur 4 mai 2023 à 12 h 30 min
Merci beaucoup Rachel, cela va me permettre de me relancer.
Réponse-
Rachel sur 4 mai 2023 à 13 h 07 min
Top, merci 😉
Réponse
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MADELEINE PERRUSSEL sur 1 mai 2023 à 9 h 10 min
coucou rachel!!bon 1er mai!!merci pour ces menus qui sont les bienvenus!!!
Réponse-
Rachel sur 1 mai 2023 à 9 h 26 min
Bon 1er mai, merci Madeleine 😉
Réponse-
Chaulet Nathalie sur 1 mai 2023 à 19 h 04 min
Merci beaucoup Rachel, de nous offrir ces menus, avec recettes, pour ma part, cela tombe à pic vraiment, besoin de me débarrasser de quelques kilos… Franchement, merci pour tout ce travail, c’est super !
Réponse-
Rachel sur 13 juin 2023 à 15 h 23 min
Merci beaucoup Nathalie 😉
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Samia sur 30 avril 2023 à 18 h 54 min
Merci Rachel pour tout ton travail 😘
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Merci beaucoup Rachel, cela va me permettre de me relancer.
Top, merci 😉
coucou rachel!!bon 1er mai!!merci pour ces menus qui sont les bienvenus!!!
Bon 1er mai, merci Madeleine 😉
Merci beaucoup Rachel, de nous offrir ces menus, avec recettes, pour ma part, cela tombe à pic vraiment, besoin de me débarrasser de quelques kilos… Franchement, merci pour tout ce travail, c’est super !
Merci beaucoup Nathalie 😉
Merci Rachel pour tout ton travail 😘
Merci beaucoup Samia
Bonjour j’aimerai avoir les recettes svp : est-ce possible ? Merci
Bonjour, il faut juste cliquer sur les liens 🙂