Pour beaucoup d’entre nous, les vacances se terminent … la rentrée, l’organisation que cela soit des repas, avec les enfants, le boulot, … bref un rythme différent.
Voici donc un menu pour le mois de septembre sain et équilibré, du petit déjéuner, au dîner, en passant par les collations.
Pensez à varier votre alimentation, que cela soit pour perdre du poids ou manger mieux.
Lorsque vous cliquez sur le bandeau rose pour avoir accès au menu, vous avez le lien de chaque recette en cliquant sur le lien bleu.
Lien de mon menu
Mon menu de septembre 2022 en pdf
Vous avez envie d’encore plus de menus ?
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Mon menu de juin 2022 en pdf
Menu septembre 2021
Menu Septembre 2020
Menu Mai 2021
Menu Mai 2020
Menu Juin 2020
Le petit plus
J’éspère que mes menus vous aident dans votre organistion en cuisine et vous donnent des idées.
N’hésitez pas à modifier des repas certains jours, à inverser le repas du midi et du soir … rien n’est figé !
Belle journée et prenez plaisir à manger.
15 Commentaires
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Le mois de mars est déjà bien entamé, je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison.
L’idée est de bien manger, suffisamment pour ne pas avoir faim, se faire plaisir avec quelques douceurs et bons petits plats, mais aussi de perdre du poids.
Lien de mon menu
Mon menu d’avril 2022 en pdf
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Menu Mars 2019
Menu Février 2021
Menu Février 2021
Menu Janvier 2021
Menu Janvier 2020
Le petit plus
Mes menus doivent vous aider à varier votre alimentation, à avoir des idées en cuisine et à équilibrer vos repas pour être bien dans votre corps.
N’hésitez pas à modifier des repas certains jours, à inverser le repas du midi et du soir … rien n’est figé !
Belle journée
15 Commentaires
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Regine sur 31 août 2022 à 11 h 17 min
Bonjour Rachel , merci beaucoup pour ce partage . Belle journée
Réponse-
Rachel sur 1 septembre 2022 à 13 h 00 min
Merci Régine
Réponse
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Carte sur 30 août 2022 à 15 h 25 min
Bonjour Rachel,
Réponse
Merci pour le partage de tes recettes que j’adore la plupart du temps. Merci pour le temps gagné et l’équilibre alimentaire si précieux à mes yeux.
Belle journée à toi.-
Rachel sur 30 août 2022 à 20 h 25 min
Avec plaisir 😉
Réponse
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Bellec Perrine sur 29 août 2022 à 13 h 44 min
Bonjour Rachel
Comment se procurer vos ebooks et pour le règlement, comment cela se passe t il?Autres questions, comment perdre 5 kilos en 15 jours?
Réponse
Je suis de mariage le 10 septembre,je suis inscrite chez ww mais rien ne bouge😢
Merciiiii pour vos réponses-
Rachel sur 29 août 2022 à 14 h 00 min
Bonjour, voici le lien de mes 4 ebooks : https://rachel-cuisine.fr/ebooks-rachel-cuisine/
Réponse
Tu peux payer par carte, Paypal ou virement.
Perdre 5 kilos en 15 jours … cela me parait beaucoup non ?
En équilibrant tes repas et manger sainement, tu vas perdre 3 kilos max et c’est déja bien 😉
Essaie de diminuer fortement le sucre, surtout le raffiné, manger des céréales complètes et varier ton alimentation 😉
Belle journée
Rachel
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Couillard sur 29 août 2022 à 13 h 14 min
C’est la première fois que je vais découvrir votre site très hâte de découvrir !
Réponse-
Rachel sur 29 août 2022 à 13 h 57 min
Bienvenue dans ma cuisine 🙂
Réponse
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MADELEINE PERRUSSEL sur 29 août 2022 à 10 h 27 min
oh merci beaucoup de ta générosité rachel!!bonne rentrée!!
Réponse-
Rachel sur 29 août 2022 à 13 h 57 min
Merci beaucoup Madeleine 😉
Réponse-
NOBLE sur 29 août 2022 à 14 h 42 min
Bonjour Rachel
Réponse
Un grand merci pour vos recettes.
Peut être les reunirez vous prochainement dans un livre pour notre plus grand plaisir ?
Agréable fin de vacances .
Martine-
Rachel sur 29 août 2022 à 14 h 45 min
Merci beaucoup pour ton message Martine, oui cela peut être une très bonne idée 😉
Réponse
Je t’embrasse
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Martine sur 29 août 2022 à 14 h 44 min
Bonjour Rachel
Réponse
Un grand merci pour vos recettes.
Peut être les reunirez vous prochainement dans un livre pour notre plus grand plaisir ?
Agréable fin de vacances .
Martine
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DIETZ sur 29 août 2022 à 10 h 24 min
Merci pour tout ce travail, ça va m’aider pour changer un peu mes habitudes
Réponse-
Rachel sur 29 août 2022 à 16 h 36 min
Avec plaisir Sylviane 🙂
Réponse
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Bonjour Rachel , merci beaucoup pour ce partage . Belle journée
Merci Régine
Bonjour Rachel,
Merci pour le partage de tes recettes que j’adore la plupart du temps. Merci pour le temps gagné et l’équilibre alimentaire si précieux à mes yeux.
Belle journée à toi.
Avec plaisir 😉
Bonjour Rachel
Comment se procurer vos ebooks et pour le règlement, comment cela se passe t il?
Autres questions, comment perdre 5 kilos en 15 jours?
Je suis de mariage le 10 septembre,je suis inscrite chez ww mais rien ne bouge😢
Merciiiii pour vos réponses
Bonjour, voici le lien de mes 4 ebooks : https://rachel-cuisine.fr/ebooks-rachel-cuisine/
Tu peux payer par carte, Paypal ou virement.
Perdre 5 kilos en 15 jours … cela me parait beaucoup non ?
En équilibrant tes repas et manger sainement, tu vas perdre 3 kilos max et c’est déja bien 😉
Essaie de diminuer fortement le sucre, surtout le raffiné, manger des céréales complètes et varier ton alimentation 😉
Belle journée
Rachel
C’est la première fois que je vais découvrir votre site très hâte de découvrir !
Bienvenue dans ma cuisine 🙂
oh merci beaucoup de ta générosité rachel!!bonne rentrée!!
Merci beaucoup Madeleine 😉
Bonjour Rachel
Un grand merci pour vos recettes.
Peut être les reunirez vous prochainement dans un livre pour notre plus grand plaisir ?
Agréable fin de vacances .
Martine
Merci beaucoup pour ton message Martine, oui cela peut être une très bonne idée 😉
Je t’embrasse
Bonjour Rachel
Un grand merci pour vos recettes.
Peut être les reunirez vous prochainement dans un livre pour notre plus grand plaisir ?
Agréable fin de vacances .
Martine
Merci pour tout ce travail, ça va m’aider pour changer un peu mes habitudes
Avec plaisir Sylviane 🙂