Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Petits gâteaux légers à la compote de pomme
J'aime manger une petite douceur au café ou au goûter, mais pas n’importe quoi ! J'évite au maximum les produits sucrées ultra transformés qui sont bourrés de gras, de sucres et surtout d’additifs mauvais pour la santé ! Mes petits gâteaux du jour...
2 Idées de repas à emporter ou Lunch Box
Vous ne mangez pas chez vous le midi? Vous souhaitez avoir des idées pour faire des repas sains et équilibrés pour éviter d'aller au resto, de manger des sandwichs ou tout simplement par souci d'économie ? Nous sommes beaucoup à manger hors de chez...
Quiche en croûte de patate douce, épinards, tomates
Vous aimez la patate douce ? Moi j'adore son petit goût sucré. Mais elle est surtout riche en fibres, riche en vitamines A, B et C, à faible indice glycémique, elle diminue les riques de cancer et améliore les fonctions du foie. La patate douce est...
EBOOK : Mes recettes équilibrées pour la rentrée
Vous avez adoré mon premier ebook avec mes recettes saines et gourmandes et je vous en remercie énormément. Mon deuxième ebook est un livre numérique spécial rentrée, disponible sur mon site rachel-coaching.fr. Vous y trouverez des 19 recettes...
5 ans déjà
5 ans déjà ... 5 ans que j'ai perdu 18 kilos 5 ans que je mange mieux et équilibré 5 ans que j'écris pour vous 5 ans que vous me suivez Bref ... il y a 5 ans aujourd'hui que mon blog est né !! Pendant ses 5 années, il y a eu des hauts et des bas...
Mes conseils pour une rentrée saine et sereine
Fini les vacances, c'est la reprise ! Difficile de reprendre le quotidien avec nos rythmes de vie ... mais il est quand même possible de manger correctement et sainement. Vous êtes angoissée des manquer de temps pour faire un repas équilibré en...