Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galettes de lentilles corail, quinoa et légumes
J'aime bien les galettes Bio vendu dans le commerce. J'avais envie d'essayer une recette faite maison ! Voici des galettes complètes, idéal à servir avec une belle salade verte . Ingrédients pour 10 Galettes de lentilles corail, quinoa et légumes 2...
Minis fondants chocolat banane sans gluten
Je suis rentrée hier soir de vacances au ski avec mon mari et mes enfants ! Le gîte que nous avions loué n'avais pas le WIFI ! 🙁 Je n'ai pas pu travailler pendant une semaine ! J'ai réussi à répondre à quelques unes d'entre vous, en me connectant...
Tajine poulet, pois chiches et raisins secs léger
J'adore les tajines. Ce sont des plats familiaux et conviviaux je trouve. Pleins de saveurs et de gout différents sortent des tajines. J'avais dans mon congélateur des cuisses de poulet, je me suis inspirée d'une recette marmiton. Bien sur, pour un...
Menu weight watchers en Smartpoints 2
Voici une nouvelle semaine de menu weight watchers calculé en Smartpoints. Pour celles qui suivent le programme toujours en Propoints, vous pouvez retrouver des menus en propoints dans mes précédents menus sur mon blog. Je pèse 61 kg et je mesure...
Crêpes légères sans gluten
Je ne sais pas si vous le savez ... mais je suis Bretonne. Alors je suis très difficile en terme de galettes et de crêpes ! C'est bientôt la chandeleur, donc il me faut faire des crêpes! Souhaitant manger moins de gluten, pas de farine de blé pour...
Quiche sans pâte aux champignons
Mon mari est revenu avec une cagette de 4 kilos de champignons de Paris magnifiques ! J'ai donc cuisiné un filet mignon de porc aux champignons , des légumes à la plancha et j'avais envie d'un accompagnement léger. J'ai donc inventé cette petite...