Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Haricots rouges à la sauce tomate
J'aime des plats qui changent un peu de la routine. Le haricot rouges est très bon pour la santé. En plus de constituer des sources importantes de protéines végétales et de fibres alimentaires, cette légumineuse regorge de minéraux et de...
Pain sans gluten
Ca y est, vous avez repris le chemin du travail, les enfants ont recommencé l'école .... il faut maintenant se reprendre car les fêtes sont terminées et les abus aussi !! Personnellement, je continue weight watchers avec le...
Galettes des rois légères weight watchers
C'est déjà l'épiphanie demain !! Vous avez envie de vous faire plaisir en mangeant une galette des rois sans exploser votre quota de Smartpoints journalier ?? De mémoire, une part de galette des rois à la frangipane chez un boulanger...
Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints
Tout d'abord, je vous souhaite une bonne et heureuse année 2016 ! Je vous souhaite plein de bonnes choses, amour et santé surtout. Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis...
Quiche sans pâte sans gluten aux blettes
C'est la saison des blettes en ce moment. Vous connaissez ? La blette est un légume qui est de la famille des betteraves. Riche en vitamines, en fer en fibres, elle est très pauvre en calories (19 calories pour 100 g). J'ai piqué cette...
Poêlée légère de potimarron, fenouil, châtaignes et quinoa
Avant les fêtes, j'aime manger un peu léger, mais toujours avec un équilibre alimentaire, bon pour la santé. J'adore le quinoa, mais il faut l'accompagner pour ne pas qu'il soit trop sec. Le quinoa contient une grande quantité de protéines...